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焦虑多半是来自对未来的烦恼， 而“接纳与承诺疗法”能够 通过冥想以及自觉练习 来协助孩子着眼于现在。 ●为何开学会成为触发焦虑的来源？ 如果孩子整个暑假都在家， 所有的事情都有规律且可预测， 家长可以通过做些生活上的调整 来让孩子保持冷静。 但是孩子进入校园 等于是进入一个充满未知的环境， 他们无法控制周围的事物， 所以焦虑便油然而生、迅速累积。 当孩子身处忧虑之中时， 大部分家长会认为 那些自然而然、 出自关爱的回应， 是在试着帮助孩子感觉舒服点， 这种做法看似是好的， 但其实不然， 孩子并没有正视自己的恐惧， 反而加重焦虑的情绪。
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