俗话说“肝不好,未老人先倒”,养肝就是在养命。肝脏作为我们人体最重要的脏器之一,承载着我们的身体的很多功能,但是我们看不见又摸不着,怎么样才算肝脏健康呢? 肝脏健康自测你有以下几种情况吗? 1、无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁; 2、眼睛干涩; 3、头发爱出油,面部油亮; 4、大便稀黏腥臭; 5、消化不良,腰部赘肉增加; 6、睡觉流口水,打呼噜,口臭,口干苦,身体有异味; 7、浑身无力常感到疲倦,精神不易集中; 8、脸色苍白; 9、神经衰弱,记忆力下降; 10、头疼、腿疼、肩酸、腰酸, 11、情绪不稳定,易怒; 12、脸庞两侧长斑; 如果出现了3个或3个以上这些问题,就一定要注意肝脏健康了,有问题要及时咨询医生。 哪些习惯最伤肝?伤肝第一名:生气 国外有研究发现,经常生气的人患肝病的可能性要比一般人高出8倍,怒气瞬间的爆发会导致肝气横逆,而不能抒发又会导致肝气郁结,控制住自己的脾气,拥有一个乐观向上的心态,才是养肝护肝道路上的重中之重。 伤肝第二名:睡眠不足 睡眠不足可谓是万病之源,而为什么说睡眠不足伤肝呢?当人身体处于超负荷运转的时候,人体得不到休息,极易引起肝脏供血不足,影响肝脏细胞的营养滋润,因此我们要保证每天七到八小时的休息时间。 伤肝第三名:起床后不及时排尿 早上起床后不及时排尿,累计一晚上的毒素就无法排除体外从而滞留体内,容易引起肝脏中毒,因此早上起床之后的第一件事情,就是排尿排便,让身体轻松一下。 伤肝第四名:酗酒 喝酒过多的时候会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,从而诱发肝脏损伤和多种疾病,另外长期饮酒更是容易导致肝硬化,因此,酒虽好可不要贪杯哦。
护肝四大法宝——助你科学养肝一、乌梅 中医指出妩媚具有良好的“和肝气,养肝血”的功能,乌梅的酸有很好的补肝敛肝的作用。 二、木瓜 木瓜能够很好的增强肝脏的抗病能力,因此肝脏功能受损的人在平时可以多吃一些木瓜,会有意想不到的养肝功效哦。 三、荔枝 荔枝有很好的强肝健脾的功效,平时适当的来吃一些,可以滋补肝脏。 四、柠檬 柠檬具有养肝健脾防毒解毒的功效,还可以保护肝细胞免受自由基的破坏,并促进蛋白质的合成,具有加快干细胞的修复和再生的功能。 |
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