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全世界一年新发生肝癌病人81万，有43万在中国，死亡率50%以上。而很多肝癌病症的发生，都源自于平时坏习惯的慢慢累积。
● 哪些人要特别注意养肝 ● 01 指甲有棱线 专家介绍，如果指甲上出现了棱线，可能是肝气郁结的征兆，提示你要爱护自己的肝了。预防肝气郁结，平时要做到暖、乐、闲。 暖：即少食寒凉，可以晨起喝一碗生姜水。 乐：即让自己快乐起来，可以疏通肝气。 闲：注意休息时间，晚上10点睡觉能帮助肝脏排毒。 02 晨起口气大 早上起来口气很重，而且有酸味，可能是肝脏失调。平时应多吃蔬菜、水果和粗粮加以改善。 03 总觉得浑身没劲 总感觉疲惫，轻则乏力、口干、胃口差，重则全身酸痛、脾气也跟着暴躁起来。在中医看来，这些症状大多与人的肝有关。 ● 这样养肝更靠谱 ●
1 白开水+柠檬 柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝1-2杯即可。 2 自制护肝茶 蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品。蒲公英含有丰富的矿物质，不仅能帮助预防缺铁引起的贫血症，而且它的大量钾成分还可以和钠一起共同调节体内的水盐平衡，并使心率正常，蒲公英含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。 3 多吃木瓜 木瓜富含的齐墩果酸有护肝降脂的功效，木瓜还富含维生素C，有助于增加肝脏细胞的抵抗力。 4 常吃紫甘蓝 每天吃两份紫甘蓝，或者甜菜、萝卜、卷心菜、芝麻菜等，能增强肝脏的解毒功能。 5 按摩身体右侧肋骨下方 身体处于平躺姿势时，轻柔按摩胆囊和肝脏部位，即身体右侧肋骨下方，有助于促进肝脏部位血液循环，改善全身代谢功能。 6 侧身睡觉 肝经分布在人体躯干两侧，侧身睡觉更利于养肝造血。为让侧卧更加舒适，可以找个枕头放在两膝盖之间，还有利于放松腰背部。 |
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