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谁需要特别注意两肝 1、指甲有棱线 指甲上出现角线，这可能是要节约自己的肝脏的标志。要想预防肝脏的共鸣，平时要温暖、快乐和悠闲。 暖，即少食寒凉，可以晨起喝一碗生姜水。 快乐，也就是说，让自己开心，就能使心灵变得更加清醒。 闲，注意休息时间，晚上10点睡觉能帮助肝脏排毒。 2、晨起口气大 早晨起床后，语气很重，很酸，可能是肝脏不平衡。平时要多吃蔬菜、水果和早餐来改善。 3，总觉得无聊 总感觉疲惫，轻则乏力、口干、胃口差，重则全身酸痛、脾气也跟着暴躁起来。在中医看来，这些症状大多与人的肝有关。 这样养肝更靠谱 1 多吃木瓜 富含木瓜的oleanolic酸有肝脏降脂作用，木瓜富含维生素c，有助于提高肝细胞的抵抗力。酸性 2 自制护肝茶 水飞蓟、姜黄和蒲公英都有助于保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克水飞蓟（在医生指导下服用）；也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中饮用。 3 多喝柠檬水 柠檬可以从肝脏产生胆汁，帮助身体解毒。一天喝1-2杯就行了。 4 常吃紫甘蓝 每天吃两份紫色卷心菜或甜菜、萝卜、卷心菜、芝麻等，可以提高肝脏的解毒能力。 5 右肋骨下按摩 身体处于平躺姿势时，轻柔按摩胆囊和肝脏部位，即身体右侧肋骨下方，有助于促进肝脏部位血液循环，改善全身代谢功能。 6 侧身睡觉 肝京分布在人体躯干两侧，侧睡对肝造血更好。为了更舒服地侧躺，最好把枕头放在两膝之间，使腰部的背部舒服。 生活再困难也要好好吃饭啊 工作再忙，都要抽空休息 身体一旦垮了 再多的钱财也买不回健康与幸福.. |
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