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师兄们好！适度拉筋有很好的养生效果：不仅有助于排毒，还能加强肾功能，多拉腿部筋经，很有利于疏通两腿内侧的肝经、脾经和胃经。 在众多拉筋的动作中，其中有一个拉腿筋的动作特别简单，但是又大补肝肾。它做起来很方便：把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。 为什么这个动作可以大补肝肾呢？因为大腿内侧走的是肝肾经，肝藏血，肾藏精，将两腿分开向下压可以拉伸肝肾经，补益肝肾，为身体养血蓄精。 温馨提醒： 练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蛮力，经络不喜欢。只有自己觉得舒服了，才会有补益的效果。 |
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