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每个宝宝都是小天使，可是小天使经常不爱吃饭，愁坏了爸爸妈妈们。这可怎么办？今天给大家介绍十款辅食，总有一款你的菜，让宝宝爱上吃饭。 蛋黄玉米泥 适龄宝宝：6个月及以上 推荐原因：蛋黄中富含铁，玉米中富含卵磷脂，并且含有较多的谷氨酸，能增强宝宝的免疫力，提高抵抗力。 准备材料：玉米粒40g，鸡蛋1个 做法： 1、玉米粒洗净，用搅拌器打成蓉；鸡蛋取蛋黄，打散； 2、将玉米蓉放入锅中，加适量水，大火煮沸后，转小火煮5分钟； 3、将1/4蛋黄液慢慢倒入锅中，转大火不停的搅拌，直至煮沸即可。 耗时：准备5分钟，烹饪15分钟 胡萝卜米汤 适龄宝宝：6个月及以上 推荐原因：胡萝卜富含胡萝卜素，促进宝宝成长发育，提高免疫力。 准备材料：小米30g，胡萝卜半根 做法： 1、将胡萝卜洗净，切成小丁，小米洗净； 2、将胡萝卜丁和小米一同放入锅中，加适量水煮沸，转小火煮至胡萝卜绵软、小米开花； 3、取上面一层米汤即可。 耗时：准备3分钟，烹饪20分钟 鱼肉泥 适龄宝宝：7个月及以上 推荐原因：鱼肉的蛋白质含有人体所需的多种氨基酸，宝宝吃后容易吸收。 准备材料：鱼肉50g 做法： 1、将鱼肉洗净后去皮，去刺，放入盘内； 2、将锅中水煮沸，把盘上锅蒸熟，将鱼肉捣烂即可。 耗时：准备3分钟，烹饪10分钟 芋头丸子汤 适龄宝宝：8个月及以上 推荐原因：芋头丸子汤富含蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、硫胺素、抗坏血酸等营养物质，还含有丰富的低聚糖，低聚糖能增强宝宝的免疫力。另外，芋头含硒量也较高，可以让宝宝的眼睛更明亮。 准备材料：牛肉50g，芋头50g 做法： 1、芋头削去皮，洗净，切成丁； 2、将牛肉洗净，切成碎末，切好的肉末加一点点水沿着一个方向搅上劲，做成丸子； 3、锅内加水，煮沸后，下如牛肉丸子和芋头丁，煮沸后再小火煮熟即可。 （提醒：给宝宝喂丸子时，千万不能给吃一整颗，可以用勺子将丸子分成若干小块。） 耗时：准备10分钟，烹饪20分钟 苋菜鱼肉羮 适龄宝宝：9个月及以上 推荐原因：苋菜鱼肉羮既含有丰富的蛋白质和维生素，又富含易被人体吸收的钙质，可以对宝宝起到很好的健脾开胃之效。 准备材料：苋菜50g，鱼肉50g，葱花适量 做法： 1、将鱼肉洗净，去刺切丁；苋菜洗净，切碎； 2、锅中加适量的水烧开，放入鱼肉丁、切碎的苋菜朱凯，出锅前撒上葱花即可； 3、去鱼腥小妙招：做鱼的时候放入一点橘皮 耗时：准备5分钟，烹饪15分钟 清蒸鲈鱼 适龄宝宝：10个月及以上 推荐原因：鲈鱼富含蛋白质，多种维生素，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效。清蒸的做法可以最大限度的保存营养。 准备材料：鲈鱼1条，姜末、葱花适量 做法： 1、鲈鱼去鳞，去鳃，去内脏，洗净后在鱼声两面划上刀花，放入蒸盘中； 2、在鱼身上撒上葱花、姜末，锅中水开后，上锅蒸8分钟左右即可。 耗时：准备10分钟，烹饪10分钟 排骨汤面 适龄宝宝：10个月及以上 推荐原因：排骨汤面除含蛋白质、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，可谓宝宝提供钙质，促进宝宝骨骼和牙齿的生长。排骨中还含有优质的蛋白质和脂肪酸，促进宝宝的生长发育。 准备材料：排骨50g，宝宝面条30g 做法： 1、排骨洗净，入沸水锅中焯一下； 2、将排骨放入锅内，加适量水，大火煮开后，转小火炖2小时； 3、盛出排骨汤放入另一个锅中，加入面条煮熟即可。 耗时：准备10分钟，烹饪2小时 平菇蛋花汤 适龄宝宝：11个月及以上 推荐原因：平菇含丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分。宝宝常吃菌类食品，能减少流感 、肝炎等病毒性感染的机会。 准备材料：鸡蛋黄1个，平菇50g，青菜适量 做法： 1、平菇洗净，撕成小条；鸡蛋黄打散；青菜择洗干净，切碎； 2、油锅烧热，导入平菇片炒至熟； 3、锅内倒入适量水，煮开后导入炒熟的平菇片，再淋入蛋黄液和青菜末略煮即可。 耗时：准备3分钟，烹饪15分钟 什锦烩饭 适龄宝宝：11个月及以上 推荐原因：什锦烩饭颜色丰富，营养均衡，富含碳水化合物、蛋白质、矿物质以及多种氨基酸和维生素，不仅可以提高宝宝身体免疫力，还能促进宝宝牙齿和骨骼的健康成长。 准备材料：米饭半碗，玉米粒，香菇，豌豆，胡萝卜，植物油适量，虾仁适量 做法： 1、胡萝卜、香菇洗净，切成丁；虾仁、玉米粒、豌豆洗净，虾仁剁碎； 2、锅中导入一些油，将虾仁、玉米粒、豌豆、胡萝卜丁、香菇丁下锅，炒熟； 3、加少量水，倒入米饭，翻炒片刻即可。 耗时：准备10分钟，烹饪20分钟 蛤蜊蒸蛋 适龄宝宝：12个月及以上 推荐原因：蛤蜊蒸蛋营养价值非常高。蛤蜊含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，是一种低热量、高蛋白的食材，有助于提高宝宝记忆力，促进宝宝的成长发育。 准备材料：鸡蛋1个，虾仁2个，蘑菇3朵，蛤蜊5个，盐适量 做法： 1、蛤蜊用盐水浸泡，待其吐净泥沙，放入沸水中烫至蛤蜊张开，取肉切碎待用；虾仁、蘑菇洗净切丁； 2、鸡蛋打散，加少量盐，将蛤蜊、虾仁、蘑菇丁放入鸡蛋中拌匀，一起隔水蒸15分钟即可。 耗时：准备10分钟，烹饪15分钟 |
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