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——适当体力劳动有利于促进人体的健康 早在读书的时候，笔者就愿意读有关健康长寿的书刊，笔者除了自己订阅了《健康》杂志和《长寿》杂志，以及医学科普杂志《开卷有益》等，而且，充分利用学校和市里的图书馆，阅读了大量相关的书。二三十年来，笔者业余时间结合自己的经历，始终没有忘记探索人类健康长寿的问题。 体育锻炼为什么能够使人长寿？ 适当的体力劳动能否也使人健康长寿？ 笔者试图寻找其中的奥秘。 现在可以明确地告诉大家，适当的体力劳动和适当的体育锻炼一样，都能够使人健康长寿。 其中的奥秘和原因如下： 第一，运动产生内啡肽。 科学研究已经证明，体育锻炼和劳动，都会促使人的脑下垂体分泌出内啡肽（endorphin），亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性的类吗啡生物化学合成物激素。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感。是一种纯天然的镇痛剂，且对人体无任何毒副作用。 除了镇痛外，还具有许多其它生理功能，如调节体温、心血管、呼吸功能。 人一旦吸食了毒品，自己的脑内就不再产生天然的内啡肽，逐步丧失生产天然内啡肽的功能。这也是全世界各国都禁毒的根本原因。 笔者当年参加体力劳动时，就曾体会到劳动的愉悦。 第二，温度一高杀死癌细胞。 日本科学家最近已经研究得出结论，人的体温如果达到摄氏39.5度，人体内的癌细胞就会被杀死。 人偶尔出现高烧和低烧，其实是自身的免疫功能在积极地发挥着作用。 一些癌症患者经常发烧，是人体和癌症在做激烈的都整的结果。 人体的正常温度是36.5摄氏度到37.7摄氏度，只要坚持锻炼一个小时以上，或者参加体力劳动一个小时以上，你的体温就会升高到39.5摄氏度。 第三，增进肌体活力。 体育锻炼和体力劳动，都会增进人的肌体活力，减缓肌体衰老。 第四，增加人的成就感。 自己劳动得来的果实，会使自己增加成就感和愉快感，大家应该能够注意到，有的人特别爱做饭，有的人特别爱收拾卫生，有的人特别爱侍弄花草……，都是因为劳动能够激发人的成就。 第五，运动使人忘掉烦恼。 人最重要的是心理健康，经常有规律地运动和劳动，不仅使人创造财富，更使人忘掉烦恼，使人可以更加愉快地生活。 劳累一天的人，晚上睡眠也是格外香甜的，人就不应该总无所事事，不应该总浑浑噩噩，无所事事，浑浑噩噩的人，生病的概率比一般人要高得多。 当年提出的脑力劳动和体力劳动的结合，确实有它的科学道理。 当然，体育锻炼和劳动都应该适度，而不应该过度，运动员的体育锻炼就是过度了，所以，运动员长寿的很少。 劳动创造了人本身，劳动也将让人类活得更加健康长寿。  |
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