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1 姿势准备 让宝宝俯卧于床上，背部保持平直、放松。 用拇指指腹与食、中指指腹相对合，在脊柱两侧自长强穴(肛门后上3~5厘米处)准备沿脊柱向上边推
2 自长强穴向前推动 夹持脊柱两侧的肌肤，沿着自长强穴(肛门后上3~5厘米处)，拇指向前推动
3 一直向前推动到宝宝大椎穴 从骶椎两侧边捏边向枕部推动，一直推到大椎穴(颈后平肩的骨突部位)，算做捏脊一遍。
4 小儿捏脊指导 第1~3遍：只捏。捏到大椎后向上提两下，反手用2、3、4指尖贴脊柱向下抹，直至尾骨;接着捏起尾骨上的肉开始第二遍...... 第4~5遍：捏起尾骨的肉向上提一下，然后每捏两下提一下，即一二提，一二提……提到肋骨就不要提了，按老办法一直捏上去到大椎再反手下来。 要点： 1.捏到大椎一定要提两下。 2.到大椎后一定要向下抹。 3.第四五遍尾椎第一把就要提，提到肋骨就不要提了。 4.捏完五遍后，要用手掌从上向下来回搓几遍，令其后背发红发热。 5.最后还要在尾骨上拍三下。
5 小儿捏脊注意事项 (1)开始做时手法宜轻巧，以后逐渐加重，使小儿慢慢适应。 (2)要捏捻，不可拧转。 (3)捻动推进时，要直线向前，不可歪斜。 (4)每天捏一次、连续7～10天为一疗程。疗效出现较晚的宝宝可连续做两个疗程。 (5) 捏脊疗法适于半岁以上到7岁左右的宝宝。年龄过小的宝宝皮肤娇嫩，掌握不好力度容易造成皮肤破损;年龄过大则因为背肌较厚，不易提起，穴位点按不到位而影响疗效。
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