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肝脏是人体一个很重要的器官，排毒解毒都离不开它，但最脆弱的也是它，最容易受伤也更是它，像经常熬夜、长期喝酒、容易发怒等都有可能引起肝脏的疾病的发生，如果你身体出现以下5种表现，更要注意了，因为这已经说明，你的肝脏已经开始受损了。 1、脸上粉刺增多
粉刺就跟痘痘一样，简直爱美之人的一场噩梦，殊不知也是肝脏受损的一种信号。这是因为肝功能受损后，排毒功能降低，就会导致皮脂分泌物增多，破坏了荷尔蒙平衡，脸上就容易出现粉刺。 2、喝酒容易醉 如果之前你很能喝，但现在喝了一点之后就感觉“醉了”，也要注意了，因为肝功能受损后不能再分解酒精代谢物乙醛，所以才会出现这种情况。 3、牙龈容易出血
肝功能受损后，凝血功能也会出现异常，常见就是牙龈出血、皮下瘀斑有出血迹象。 4、伤口易化脓
如果肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。 5、脸色发黑 如果肝功能受损，干细胞遭到破坏，就会容易让肝细胞里的铁流入血管，当血液内铁成分蒸饺，就会出现脸色发黑的情况。 相信很对人对疾病的感知就是疼痛，认为不痛不痒身体就不会有大毛病，但对肝脏而言并不适合，因为肝脏是全身唯一一个没有痛感神经的器官，一旦出现疼痛情况，那就到了肝癌晚期了，所以养肝要趁早，别再喝酒熬夜了，是时候养养肝了。 怎么养，俗话说“药补不如食补”，要想养好肝，就要从饮食出发，通过食物来补充肝脏所需要的养分，来达到养肝护肝的目的。1、葛根
葛根对养肝的功效是，能提高肝细胞的再生管理能力恢复正常肝脏机能，来促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积。同时富含大豆甙，它能分解乙醛毒性，能阻止酒精对大脑抑制功能的减弱，抑制肠胃对酒精的吸收，来促进血液中酒精的代谢和排泄。 2、枸杞
枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有不错保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复；另外，其所含的有机锗等物质，可以保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。 3、荞麦 荞麦中含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，可以增强肝脏解毒能力；丰富的维生素p,又能增强血管的弹性，韧性和致密度，来达到保护血管肝脏的作用。 如果想达到更高效的养肝目的，可以降葛根、枸杞、荞麦通过协同作用来养肝，如仰甘发酵也，运用药食同源的原理，将3种食物发酵，可以最大程度地保留养肝护肝的活性成分，人体吸收也快。 所谓“养兵千日，用兵一时”，身体的保养也是一样的道理，除了从天然的食物中摄取有效分子，同时也要养成自律的习惯，不要总是过劳累长期熬夜、烟酒要少碰、注意情绪的调节、多运动等，也是养肝不可缺少的。 |
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