医生都羡慕：有这4个身体状况的人，说明你很健康！

随着生活水平的提高，人们对养生越来越重视，也有很多人在怀疑自己处于亚健康，那么到底自己身体如何呢？

可以对照一下，健康身体的特征：

1.什么决定头发的好坏？肾脏

“肾者，其华在发，发为血之余”。头发的生长与脱落、依赖于肾精气的充养。

少年白90%都是肾虚早衰，从头发颜色一眼就能看出。总之肾脏不好，就会提前衰老，引起肾脏病，如不多加注意病情反复发作，严重时还会引起肾衰竭、尿毒症。

2.肚上赘肉少：

腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm。

3.睡眠充实：健康的睡眠状态是，睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。

每晚起夜好几次，夜晚多梦， 睡眠质量差。大脑和器官真正休息的时间很短，这些都是身体不健康的表现。

4.伤口恢复快：

如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。

多做两件事，让你肾脏更健康：

第一件：23点前睡觉：排毒

现在的加班族、熬夜党是越来越多了，能够在十一点前睡觉的，有多少人能做到？

长期睡眠不足、睡眠质量差与许多慢性病，如高血压、糖尿病、肥胖等都有关。尽量少熬夜、不熬夜。

有研究显示，那些每晚睡眠时间不足5~6小时的人，蛋白尿发生风险明显增加，并且睡眠不足的人，肾功能下降速度更快。要稳定肾功能，从优质睡眠开始。

第二件：远离酒水，避免酒后饮茶

酒后喝茶会影响肾脏和心脏，因为饮酒后酒精会代谢转化为乙醛，再转化为乙酸。茶中的茶碱有利尿作用，会促使有害物质乙醛过早进入肾脏，长期刺激肾脏会影响肾功能。

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