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慢下来的人生，才能走得更快 来自读者 00:00 08:52 点击上方绿标，可收听主播 文雅 的朗读音频 原标题：《慢下来的人生，才能走得更快》 文 |Angela 作家刘墉写过一篇文章，叫做《谈效率，人人可以一石二鸟》。其中谈到自己是如何利用时间的。
他说，某一天在看50分钟电视新闻的同时，他还完成了另外几件事：烧咖啡、写了一封信、发出去5篇稿子、看了全球股票市场、还发了一封传真。
他的观点是：在这个飞速进步的时代，每个人都会被逼得分秒必争，只有懂得利用时间，才能跑在最前面。
这种想法在当今社会颇受推崇，也有越来越多人主张“一心二用”。
因为现代人生活节奏快，时间宝贵，同时做多件事，是效率高的表现，可达到“一石二鸟”的效果。
但，这是真的吗？
一心多用，是你焦虑的源头 约翰·列侬曾经说过一句话：当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。
快节奏生活给现代人带来便利和物质享受的同时，也带来了明显的副作用：焦虑的心理、疲惫的精神，和每况愈下的健康。
只追求速度和效率，意味着你每天都在追赶时间的脚步，总是在担心时间流逝了，而自己却一无所成。
事实上，这种诚惶诚恐的生活方式，只会让你的担心最后变成事实。
我曾经对这种生活方式深有体会。
多年前，我刚到一家媒体工作时，每天典型的工作方式是这样的：
首先，每天都得有稿件提交给主编，于是一大早开完例会后，当务之急就是先打开电脑写稿子。但在写文章的同时，我一边查阅电子邮件，一边还偷偷开着QQ时不时瞄上两眼，生怕错过群里的只言片语。
与此同时，也不能忘了应答桌上此起彼伏的电话声，同时准备好迎接主管们随叫随到的发号施令。
总之，那时的我仿佛长着三头六臂，Anytime Anywhere，你都能找到我，而我也一直在忙碌着。
可这种状态下的工作效果并不理想。我一心多用，写出的文章达不到质量要求，和朋友们的聊天三心二意，而就连应答主管们的训话，也显得不够专注。
于是，焦虑、疲惫、坏脾气由此而生。
反省之后，我调整了工作方式，将每天的工作，根据轻重缓急，先理清先后顺序，然后再一件事一件事、依序完成。效率和效果都大大改善。
想要一心多用追求高效率的人们，大多太过于急于求成，将自己幻想成智能机器人，可以在多命令下，同时完成多任务。
但人毕竟不是机器。人的专注力有限，若想高质量完成当前任务，就得给予它最高程度的关注。
这是上帝造人时，而赋予人与众不同的一个地方。如果无视这个事实，一心求快贪多，结果往往适得其反。
事情要快快做，生活要慢慢过
从科学的角度，一心二用也并不可取。
2009年，斯坦福大学心理学家Eyal Ophir和社会学家Clifford Nass做了一个实验。他们找了上百位大学生，将他们分为习惯于多任务处理的A组，和不太习惯多任务处理的B组。
经过一系列的实验，他们发现，长期一心多用者更容易受到无关刺激物的干扰。也就是说，一心多用的结果反而是效率更差。
我的奶奶是一位传统的旧式家庭妇女，没受过什么正式教育，但却用她朴实的人生哲学，快乐生活了一辈子。而且无论历经战乱还是饥荒，她总能将整个大家族上下几十口人的生活，打理地井井有条。
奶奶以前常常挂在嘴边的一句话是：事情要快快做，生活要慢慢过。
我小时候不懂这句话的真实含义。如今生活阅历丰富了，才逐渐将它体味清楚。
事情快快做：就是要有能力分辨，什么是重要事情和紧急事情，依据轻重缓急，必须做的事情不要拖延；
生活慢慢过：就是要学会享受生活。跟着生活原本的节奏，该放慢脚步时，就不要再急着奔跑，从而才不会错过生命中最本真的美好。
每天都在忙碌的你：
已经有多久，没有抬头看看头顶的蓝天白云？
有多久，没有认真地读完一本书？
有多久，没有回到家中，关上电话微信、和爸爸妈妈聊聊天说说话？
又有多久，干脆什么都不想什么都不做，就是一个人喝杯茶发发呆呢？
跟着蜗牛去散步
放慢速度不是拖延时间，而是在繁忙的生活中找到一种平衡。适时地慢下来，是为你未来的旅程储备能量。
有张有弛，有输有赢，你的人生才能更加丰富和平衡。
据说，上帝要教训一个浮躁的人，于是就让那人牵着一只蜗牛去散步。
蜗牛行走得太慢了，那人急得如热锅上的蚂蚁。
但是，蜗牛依然如故。
那个人只好跟在蜗牛后面，顺着它触角所指的方向看去，哇，竟是一片绚丽的美景！
直到这时，那人才恍然明白：原来，煞费苦心的上帝是让蜗牛带他去散步啊！
多年前，龙应台的一篇文章《孩子，你慢慢来》，曾经引起很多反响。她劝诫现代人要调整育儿心态，对待孩子的成长，多一份耐心和包容。
那么作为成年人，我们就可以与孩童时代背道而驰，丢弃掉慢慢来的生活哲学，转而投奔到争分夺秒、争先恐后的“拼命三郎”状态里吗？
其实不是。
作为成年人，我们更应该在忙碌之余，一心专用，为自己留出足够的富余闲暇，调整生活节奏和步伐。
人的生命旅程应该是平衡的、有松也有紧、有忙也有闲的。
忙时就专心地忙，为以后积累多一点的闲暇时光；而闲下来时，也要一心一意的闲，享受当下，才能有力气迎接下一刻更积极的忙。
法国诗人吕凯特说过：“生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。”
人生最踏实珍贵的幸福，就在日常，慢下来，享受生活的小确幸，就是在为未来储备力量。
只有这样，我们的人生之路，才能在张弛有度的平衡中，在一点一滴的慢时光中，走得更稳更快，更悠长。 |
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