|
中医认为“思则气结”，忧、思、恼、怒都会伤脾，尤其是思影响最大。由于脾运化不好，容易引起气结，导致腹部胀满，从而出现气血不足、四肢乏力的症状，形成气郁，并进一步发展为血瘀、痰瘀。还会引起女性月经提前、延后，甚至闭经。 思虑过度，易使神经系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲缺乏、形容憔悴、气短、神疲力乏、心情郁闷等。思虑过度不仅伤脾，还会影响睡眠，日久则气结不畅，百病滋生。 艾灸足三里，胜吃老母鸡 中医认为，胃经是人体最多气多血的经络，而足三里穴是胃经的主要穴位之一，它有调脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的功能。刺激足三里穴，能够激发气血的生化与运行。 民间谚语云:“艾灸足三里，胜吃老母鸡。”足三里古称“长寿穴”，是补脾培本的要穴，具有健脾气、和胃气的作用。凡脾胃功能失常、气血生化不足、气血亏损所致的脏腑、肢体虚证都可以艾灸足三里调理。 艾灸足三里，不仅能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，还能消除疲劳、恢复体力，使人精神焕发、青春常驻。 艾灸足三里：健脾胃之气 艾灸方法：点燃艾条，靠近足三里 1.5-3 厘米处温和施灸，使穴位局部感到温热舒适为度。每次灸 10-20 分钟，隔日施灸 1 次，每月灸 10 次。无病之人，可每周灸 1 次。 取穴原理：健脾和胃，扶正培元，祛病延年。 精准取穴：位于外膝眼下 3 寸，胫骨前缘 1 横指处。没有条件艾灸的朋友们，也可以没事儿按摩一下这个穴位，为自己的健康保驾护航。 补脾气，多吃黄色食物 中医五行学说认为，脾属土，黄色对应脾，所以吃黄色食物可以养脾。脾胃功能不好，应该适当吃一些黄色食物，例如：小米粥、胡萝卜、土豆、南瓜等。 不求甚解，给自己宽心 日常生活中，如果遇到“百思不得其解”的事情，最好不要去“解”它，因为越“解”越不顺，最终可能导致“气结”。人的一生不可能一帆风顺，因此，不妨学习一下陶渊明“不求甚解”的态度，让自己尽量心宽一些、豁达一些。 气虚的人要时常保持一种阳光、积极的心态，尤其注意不要思虑过度。气虚的人思虑较重，一方面会导致体内的气不顺畅，另一方面还会伤脾，使其消化吸收营养物质的能力下降，从而影响气血的生成，加重气虚症状。 作者介绍：杨力（微信公众号：壹号专家健康说），中国中医科学院教授、博士生导师主编，中央电视台《百家讲坛》特邀专家，著有代表作《祛湿补虚大病预防》一书，让你远离身体里的湿热毒邪！ |
|
|
