瘦身期间必吃的几种减肥排毒的食物-旨来脂去

想瘦身先排毒，下面几种排毒瘦身食物令你减肥畅通无阻，减肥瘦身永远离不开排毒的，正确的减肥瘦身就要求大家先排毒。如下几方面有详细分析，我们一起了解一下。

 

 

1、蜂蜜

蜂蜜是营养丰富的天然碱性食品，蜂蜜具有清热、补中、解毒、润燥、止痛等功效。古代医书指出，长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老，适宜于虚弱体质及病后调养。蜂蜜可治肺燥咳嗽，配生姜同时用更佳。蜂蜜排毒，泡水喝还可以缓解便秘，将身体垃圾清空，人自然就瘦了。

2、绿豆

绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

 

3、黄瓜

黄瓜水分含量高、热量低，其具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、维生素、胡萝卜素以及各类矿物质营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、细纤维等，它所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢以排出体内毒素，是非常好的排毒养颜食物。

4、苦瓜

苦瓜中富含钾、钠、维生素B族，同时含有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。

5、芹菜

芹菜中含有大量的膳食纤维、钙和钾，可以减少下半身的水肿，特别适合下身肥胖身材的人食用。营养丰富的芹菜还可以供给双腿足够的营养，平衡新陈代谢，有利于排毒。另外，芹菜中含维生素B族及维生素C和大量的粗纤维，利于排泄。用芹菜榨汁还具有清洁、滋补和利尿的功效，故有较好的减肥效果。

6、海带

海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以减少人体对铅、镉等重金属的吸收，同时可降压降脂。尤其值得一提的是，海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。此外，海带还富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。

7、茶叶

茶叶性凉，味甘苦，是清热除烦、消食化积、通利小便的排毒卫士。茶叶对醒脑提神、清目、消暑解渴的功效尤为显着，茶叶富含一种生物性物质——茶多酚，具有解毒、减肥作用。

8、胡萝卜

胡萝卜具有很好的排毒效果，其含有大量的果胶可以与身体内的汞结合，降低血液中汞离子的浓度并排出。而且胡萝卜中含有降糖物质，所含的槲皮素可降解血脂。

排毒瘦身食物有很多，但是想要取得最佳的效果，大家一定要结合自身的实际情况，正确的选择适合自己的排毒食物，如此才能够取得更好的减肥排毒效果。