【国粹传承】少年京剧传承者：变声期，护嗓很重要

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   1、什么叫变声期：
　　少男少女步入青春后，由于性激素及脑垂体激素等内分泌刺激，其第二性征便逐渐表现出来。男孩喉结增大，声音改变，胡须萌出，遗精等。女孩月经来潮，乳房彭隆、身体曲线显突等。嗓音也在逐渐变化原来纤细、稚嫩的童声，男生逐渐变成宽宏浑厚的“男子汉”声音，女生则逐渐变成圆润委婉的成年女性声音。这种由童声转变为成人声音的时期，称为变声期。

   2、变声期如何保护嗓子？
　　变声期喉及声音变化变声期开始，逐渐出现喉结增大，声带变宽变长。喉结是甲状软骨左右翼板构成的夹角，是喉体最突出的部位，可分为四度： 
　　1度：无喉结，既看不见，亦摸不着。
　　2度：在甲状软骨夹角处仅摸到垂直棱角。
　　3度：可以看出垂直棱角。
　　4度：甲状软骨夹角突出特别明显。
　　变声期前，男女喉结结构均为1度。变声后，男性喉结逐渐发展成2度或3度，女性极少见。随着喉软骨及喉内外肌肉的发育，声带亦变宽变长，此时声音多出现异常，如发音困难、音调不稳、容易走调、易疲劳，甚至出现男性女调，或女性男腔的怪音。变声期后嗓音粗厚、宏泽、圆润、低沉，童声成分逐渐减少，最后完全消失。男性可降低5～7个音，女性降低2～3个音。变声期需保护嗓音，变声期是人嗓子发展的特殊时期，也是嗓音变化的关键时期。如用嗓不科学，护嗓不得法，不会节约用嗓，大声喧哗，乱喊乱叫，发声器官负荷过重，不仅能丧失甜美的嗓音和美妙的歌喉，而且会引发咽喉灼痛，声带水肿，声门闭合不全，声带小结等疾病，甚至会造成永久性声音嘶哑。
    如果要想唱一首优美动情的歌与戏，首先要有一个明亮的嗓子，对于我们学戏曲、音乐的人来说保护嗓子是非常重要的。
    嗓子保护：
     <1>要注意,不要抽烟,酗酒,平时尽量少吃辛辣油腻的食物,多喝白水,多吃水果,如金橘等.

     <2>早上多运动,呼吸新鲜空气,而且会增加肺活量.

     <3>声带放松,发气泡音.

     <4>嗓子就像小孩子,在寒冷的天气,一定不能着凉,受风,注意带上围巾在出门.　　

   3、学习唱戏（唱歌）的最佳年龄 

 

        接受严格的（戏曲）声乐训练，建议在变声期结束后进行。

　　变声期是一种自然的生理现象，是由少年时代进入青年时代的标志。在这个时期，无论身体的形态，心里的活动以及人体骨骼的增长都有很明显得变化，这个时期喉部（发声器官）的发育变化也是非常明显的，这个时期在医学界称为“变声期”。

　　变声初期：嗓音无太大变化，有时会感觉嗓子不听使唤，会出怪音。

　　变声中期：嗓音的变化明显，男生最为突出，音调变低，唱歌时不易控制，高音唱不上去，有的人则发声嘶哑，音色不干净。

　　变声后期：说话的声音变成了成年人，但唱歌的声音还不太稳定，声音不够结实。

　　变声期大约为一年左右，最短也要几个月，而到能较稳定地歌唱大约要二，三年的时间。

　　一般情况下，男生变声期的年龄一般在12至14周岁，女生在11至13周岁。在变声期内，家长要教育孩子不要紧张，只要注意保护嗓子，注意休息，不要喊叫，不唱自己不能胜任的歌曲戏曲，不吃过于刺激的食物等都可以顺利地度过变声期，由于每个学生的情况不同，在什么时候学习唱戏唱歌好，应该听从有经验的戏曲及声乐老师的意见。 

 

 

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