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打开猎豹浏览器，查看更多健康图集 有很多人不明白在冬天懒得运动不会胖，却在夏天容易发胖。其实那不是胖，中医认为这属于虚胖，是由于体内痰湿淤积引起的水湿浮肿，该如何判断是否是湿气引起的肥胖？ 湿气重最常见的症状为脸部油腻，舌苔白腻且有齿痕，而中医又看重精气神，头部昏沉，浑身沉重，提不起精神也是湿气重的一个症状。再深入就是小便浑浊，大便塘腻，女性白带增多，阴部瘙痒等情况。
这些仅仅是湿气重的症状，中医如此忌惮湿邪不是因为这些，而是因为湿气易渗透，容易与其余六邪结合，比如在暑天就容易形成署湿，经过初略统计，湿气能到直接或者间接带来的疾病多达40多种，毫不夸张的说湿气就是万病之源。
有句话叫做“千寒易除，一湿难去”，每年七八月份湿气当令，人体中的脾与之相应，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入，环环相扣，这才是湿气难除的原因。
知道了原理，就能够对症下药，对付这种情况，只需要谨记健脾胃，祛湿气双管齐下。饮食永远是调理脾胃的最好方法，薏米红豆粥被誉为祛湿健脾的佳品，薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
薏米红豆粥 材料：薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克 做法： 1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时 2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟
薏米山药粥 材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克 做法：1.将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态， 2.出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。
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