动作分解1:手扣住
动作分解2:头放双手中间
动作分解3:慢慢瞪起双脚，直至背部尽量靠墙
动作分解4:初学时尝试先将一条腿放上去，对于初学者来说，两条腿放上去是相对比较难。
动作分解5:双脚稍微借力瞪上去，这个动作能够锻炼到我们的腹部力量
注意点:
1、保持背部不后弯以及尾骨内收，脚尖用力。
2、练习贴墙头倒立起码6次以上。
3、压力在手上!手用力，而不是头用力。
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动作分解1:手扣住 动作分解2:头放双手中间 动作分解3:慢慢瞪起双脚，直至背部尽量靠墙 动作分解4:初学时尝试先将一条腿放上去，对于初学者来说，两条腿放上去是相对比较难。 动作分解5:双脚稍微借力瞪上去，这个动作能够锻炼到我们的腹部力量 注意点: 1、保持背部不后弯以及尾骨内收，脚尖用力。 2、练习贴墙头倒立起码6次以上。 3、压力在手上!手用力，而不是头用力。
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