怎么拉遍全身经络呢？

经络？？？你确定你说的是经络？还要拉遍？还有人一本正经的在回答？？？这是搞什么？错误的基础上搞奇葩？

你说的是筋！不是什么经络！这是个基本概念！

拉筋，适合的年龄不超过12岁！如果你超过了12岁，每递增5年，你拉开的难度就会上升百分之五十！

所以没有人教，不建议开筋！因为开不好，会出问题！根据你开的程度，错误的概率越可怕！也不建议自己看着图纸开筋，很多的时候用力的方式不同，开出来的筋千奇百怪！

我是从小练武，筋也是这几年不拉了，但是随时都能开横叉，多少练过一些的人都知道横叉和竖叉的区别和难度！

我给大家说说筋应该如何拉，其实筋是分拉和抻。我不会在这里说如何拉的细节，只是说说基本方向。

首先需要热身，慢跑或者是做基础动作都可以热身，然后开始先把腿放到比腰高的位置震压！压腿有几个要点，第一不能低头压！第二侧压的时候需要靠胯来压，不能靠腿！就是放胯！如果找不到胯，就先不要去压和胯有关的腿！然后是压胳膊筋腰筋，手腕筋，脚腕筋，小腿筋。可以这样说人全身都有筋！压的时候紧张但是放松很多人不会。这样就造成很多人压腿有伤害。

然后是抻筋，就是踢腿，有正踢侧踢等，还有更难的腿往后面踢踢到自己头的方法，那算是最难的压腿方法，还有就是朝天蹬！这是需要胯和腿筋完美结合才可以的。这些腿法都有辅助的动作，没有人可以上来就练，那是开玩笑！在抻的过程中才是真正的分出来，有些是唱戏的筋，有些是舞蹈筋，有些是练武的筋，因为踢腿的时间大家用力和发力都不同。练武的踢腿都是二重劲，意思就是一个正踢并不是一个动做完成的，由两个动作共同完成！先是提膝，然后是踢腿！

我练了很久，不过到现在也没有靠武术吃饭，呵呵，最多就是个筋强骨健。