头痛、暴躁、肝气郁结！原来都是心里闷出来的！

“百病生于气”。很多人生了一肚子气之后，头痛、胸闷、暴躁，各种不舒服接踵而来。比如，很多女性月经来前心情会特别烦闷，有的还很暴躁，容易跟人吵架争执，闹脾气，其实这是经前综合征的典型症状，第一医院国际医疗部中医科专家指出，究其原因就是肝气郁结导致气滞血瘀。

中医认为肝主疏泄，有调畅情绪的作用，如果这个功能失常了，便称为“肝气郁结”！肝气郁结首先跟情绪有关，生活不如意十之八九，比如夫妻感情不好，再比如打牌输钱了，再比如股票下跌了，诸如此类；如果自己不会调节，生了闷气，时间久了，便是“肝气郁结”！

肝气郁结，身体会表现出情绪压抑、多愁善感、情绪波动大，胸胁部胀闷或者隐痛，女性会表现出乳房胀痛、月经不调等现象，男性会出现性欲低下、早泄等现象。

肝气郁结怎么办？

一、按摩穴位

建议大家不妨在心情郁闷时按按行间穴和太冲穴。

行间穴位于双脚足大趾与二趾之间，靠近足背的红白肉相交处，能帮助打通肝经，有助于解除肝气郁滞。操作方法很简单，找到行间穴，按压到有酸胀感后，休息一下，再反复按压。

太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，离行间穴约两指的距离，按下去能感觉到脉动就是。按摩方法和按行间穴一样。

太冲穴是肝经之原穴，不论是肝火、肝阳、肝气、肝风，皆可取其泻之、平之。太冲穴是肝经上的“消气穴”，是容易着急上火人群的一大法宝。因此，生活中，当你感到烦闷、焦虑甚至想发火的时候，只要用拇指指腹推按双脚背部的太冲穴各3分钟，胸中的怒气就会得到缓解，甚至一扫而光。

二、饮食调节

相对于穴位按摩，饮食调节对大家来说更为方便快捷。在日常的饮食中，可以多食用一些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、西红柿、胡萝卜、橙子、柚子、柑橘、佛手等。

如果症状表现为失眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴时，可以适量多吃些清肝泄热的食物，如苦瓜、绿豆、丝瓜、青梅、山楂等；有的肝气郁结者，以胃肠功能紊乱为主，表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等，对这一类人则要以健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、薏米、荞麦、莲子、芡实、山药、大枣、南瓜等食物。如果您通过自行调节之后，仍然感觉胸闷气郁，最好去正规医院，找专业的中医师帮你调理身体。

第一医院国际医疗部中医科拥有临床经验几十年的专家坐诊，对于疏肝解郁、调肝理气等方面有着丰富的经验，根据患者体质不同，采用个性化治疗方案，通过汤药、针灸、温针灸、拔罐、刮痧、推拿等方式，调理身体状态，达到阴阳平衡的效果。此外，我院中医科在中医减肥与内分泌调节、糖尿病、男科妇科等常见病、慢性病、多发病等方面，治疗效果明显，备受患者赞誉。