每天花一分钟,了解一点中医养生知识,两个办法: 1.点击题目下蓝字:“体质调养平台”并关注; 2.搜索微信号:'tztypt'并关注。 担心找不到我们,教您一个好方法,可以置顶“体质调养平台”,这样就可以及时收到我们的实用健康知识信息喽!棒棒哒! 春季是养肝调肝的最佳季节,经络是父母留给我们的“医生”,它连接全身各个器官。肝病中一部分是由于经络不通所致,因此,只要学会了经络按摩与调理,就如同打通了通往健康的通道,获得了养肝的独门秘方。 脸色发黄,按揉行间穴 肝气郁结会使气血瘀滞,脸色也会发黄,有些性格比较内向的女性,遇到事情总是闷在心里,不会倾诉出来,一段时间之后就会感到胸闷、不想吃东西、肚子胀,甚至经常打嗝、叹气,脸色也慢慢变得暗沉发黄,有的人甚至还会长出色斑。这种斑中医叫做“肝斑”,因为长出斑的原因在于肝气郁结。 脸色发黄要怎么调理呢?其实,有一个穴位能够帮助我们解除这个烦恼,那就是行间穴。 位置:位于足背侧,在拇趾和第二趾之间的位置。 功效:疏肝理气,调畅气机,比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。脸色发黄的女性经常按摩这个穴位,有助于改善皮肤状况。对于肝病患者来说,按摩行间穴虽然不能根治肝病,却能疏通肝经,调畅气血,改善肝功能,对于缓解病情具有很好的作用。 操作:按摩的时候,用大拇指点按在行间穴的位置,轻轻按揉3分钟左右,稍微用力,以感觉压痛为度。如果是懒得用手按,也可以光脚,用一只脚的拇趾去踩另一只脚的行间穴位置。 另:经常抽烟喝酒或者患有肝病的人可以点燃艾柱来刺激行间穴,每天把点燃的艾柱挂在行间穴上方,停留10 分钟左右,每天热灸1 次。这种方法对酒精肝、脂肪肝、肝硬化有很好的辅助治疗作用。 肝火旺,想发怒,赶紧按按太冲穴 位置:位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手(第1、2跖骨结合部之间凹陷中)。 功效:疏肝理气,调畅情志,清肝火。 从个人保健角度来说,按压太冲穴也要讲究方法,如果按压太冲穴时有压痛感,那就说明肝脏肯定有问题; 但有时麻木、气血不通等也可能导致没有压痛感,所以没有疼痛感也可以经常按摩,以达到保健肝的效果。 操作:按揉太冲穴前,可以采用正坐或仰卧的姿势,先做几次深呼吸,扩扩胸;然后再坐下来用拇指肚沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉应手即压至太冲穴。缓缓用力,按住1 分钟后再缓缓收力放开,如此反复指压太冲穴3 ~ 5 次即可。按摩时的用力应以适度微痛为宜,循序渐进。按摩位置可以在太冲穴附近,有时也可能在肝经的其他有结节、压痛感的部位。 另:按压后可以喝少量的水,以助代谢。此外,还可以通过针刺疗法来缓解肝火过旺的症状。 经常按揉足三里,疏肝理气效果好 虽然足三里穴是胃经的穴,但常按对肝脏也有好处,因为脾胃是气血化生之源,脾胃调理好,肝血才能够充足,肝气才能够顺畅。 位置:坐在凳子上,腿弯曲,大腿与小腿成90 度;用手摸膝盖外侧,有一处凹陷的地方就是膝眼,五指并拢,手指伸直,食指第二关节放在膝眼的地方,并使手指与小腿成垂直方向平贴在腿上,小指第二关节下即是。 功效:补益脾胃,还能消除疲劳、恢复活力,对肝的养护也是有一定的效果。 操作:按摩的时候,用两只手的拇指指端同时按压住两腿的足三里穴,首先按住几秒迅速离开,然后再按住,指端位置不动,缓缓用力,再迅速松开。松开时,手指不离皮肤,这样连续而均匀地用力按压5 分钟。每次按压的时候要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉才行。 也可以用大拇指或中指揉两腿的足三里穴。手指按住穴位,向同一个方向转动,然后再朝反方向转动,各转36 圈。需要注意的是不能转太快,否则会摩擦到表面的皮肤。同时配合均匀呼吸,收到的效果将更明显。 祝朋友们春天健康喜乐! |
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