对酒当哥2010 / 中医祖传秘方... / ㊙97岁的当代御医没有高血压,没掉一颗牙...

分享

   

㊙97岁的当代御医没有高血压,没掉一颗牙!神采奕奕!他是这样做到的!你也可以学~

2017-08-28  对酒当哥2...

97岁的老人是怎样一个状态呢?颤颤巍巍?一身慢性病?牙口还不好?——见 得!


比如已有97岁高龄的国医大师——李辅仁仍然是精神矍铄、鹤发童颜!

看看这炯炯有神的双眼……



李辅仁

近代四大名医施今墨的嫡传弟子,有“中医泰斗”盛誉。因长期负责中央领导的医疗保健被誉为“当代御医”。2009年,被评为首届“国医大师”。


更重要的是,他97岁高龄,没有糖尿病和高血压,说起话来仍是声音宽厚、底气十足,脸上的皱纹也很少,几乎没有老年斑,牙齿也雪白整齐。而嘴里的牙,也全是他自己的!


李辅仁传授了以下五条保健秘诀,照着做,你也能延年益寿!


一、什么都吃,什么都不多吃


吃喝有度的饮食规律对养生保健至关重要。要做到膳食平衡,什么都吃些、什么都别多吃才好。



中国人传统饮食中带糖的食品很多,如元宵、粽子、月饼。而李辅仁有意识地不吃糖,长期坚持下来,至今和高血压、糖尿病不沾边。


(掌控了饮食,就基本掌握了健康!     网络配图)


李辅仁小时候家里条件不好,常是粗茶淡饭,而随着年纪增长,逐渐养成了这样的饮食习惯【素淡为主、少吃甜食、少吃脂肪、多食水果及蔬菜】他自己平时吃得非常简单,也不吃什么特别贵重的补品。



我从来不抽烟,不喝酒,而且不吃任何保健品。
二、最爱走路,随时走起来


现在很多人在室内工作,一动不动地坐上一天,这样久而久之,体力就慢慢地消耗殆尽。人需要随时随地坚持运动,持之以恒。



我经常走路,而且走得很快。现在想起来就走几步,不论是在办公室还是在院子里


在今年的全国政协委员医疗卫生组的分组讨论间歇,李辅仁就到会场外的走廊走上几个来回,行动敏捷,步态优雅。


走路的好处很多

1、提高神经系统的兴奋性;

2、提高免疫力,延缓衰老;

3、增强心脏功能;

4、减少体内多余的脂肪;

5、减少患动脉硬化的可能性;

6、有效保持骨密度和优质骨骼;

7、强健腿足、筋骨,使关节灵活;

8、促进人体血液循环和新陈代谢。



除了随时走路,李辅仁的运动还有:

1、每天坚持买菜,而且买菜时不用超市的手推车,而是提个篮子,这样也相当于一种锻炼方式;

2、看电视不坐,站着活动关节;

3、上班时不搭乘电梯而选择爬楼梯;

4、平时家里扫地、擦地板都是他的事。

总之,就是想办法让自己随时动起来!



三、每天读书看报、午睡1小时


李老90多岁高龄时还在给病人看病,工作的繁忙,非但没有使他感觉累,反而越发感到生活充实。



(李老接近百岁,还坚持为病人看病)

一个人的精神寄托很重要,如果我60岁就退休,就没今天这样好的身体,身心健康均在于运动


“生命用则进,不用则废,头脑也是一样。


除了工作,他健脑的方式还有:

1、每天要读书看报; 

2、每天一定保证7个小时的睡眠;

3、保证1小时的午睡。


“用进废退”是保证身体健康的真谛,每天保持适量的运动是延年益寿的灵丹妙药,不仅锻炼了腿脚还锻炼了头脑。


四、独创了一个“通肠方”



李辅仁的养生经验中,特别强调保持肠道通畅。保持大便通畅,除了多吃蔬菜、水果、杂粮等、适当运动,还要常做腹部按摩。


具体手法是:

以手绕脐周推按,以顺时针(顺着结肠蠕动的方向)为好,或顺时针、逆时针交替进行。


如果大便仍然秘结,可考虑用药物来辅佐通便。对于老年便秘,李辅仁还独创了一个水煎服的润肠通便方:


李辅仁独创的润肠通便方

肉苁蓉30克,全瓜蒌30~50克 ,草决明30克 ,玄参30克 ,生地30克 ,火麻仁10克 ,酒军炭5~10克 ,白术15克 ,党参15克 ,牛膝10克 ,生首乌20克 ,枳实10克 ,甘草3克


(网络配图)

五、做每件事都将心比心


“医乃仁术,为医者,医术固然应求一流,而医德更应高尚。医生应以病人为本,以仁者之心待人。”这是李老的座右铭。



养心才能养身,做事情要胸怀大度,自己可以做到的一定努力做到,做不到的不要强求。人生不如意的事十有七八,必须学会看得开,想得开,摆脱开。



我几十年与人为善,助人为乐,不伤人,不记仇,不报复,事业上不断努力钻研。



李辅仁始终坚持十条规则:

1 、情志开朗,恬淡虚无;

 2 、怡情养性; 

3 、起居有常,顺乎自然;

4 、适当活动,掌握恰当; 

5 、睡眠充足,早睡早起;

6 、居室清洁,阳光充足; 

7 、宽大为怀,宠辱不惊;

8 、吐故纳新,空气新鲜; 

9 、智能用脑,多作贡献;

10、定期检查,防微杜渐。


李辅仁从事保健工作数十年,他一直本着“将心比心”的原则做事情,让自己少些遗憾,多做些好事。


小编留言

李老的保健秘诀总结下来就是:吃喝有度、肠胃畅通、劳逸适度、胸怀大度、身心健康均在于运动! 


赶紧做起来,你也能长命百岁~请转告更多人吧!




付济华中医师皈依佛门,发愿公开家传秘方,帮助那些饱受疾病折磨的患者解除痛苦。

免费中医秘方查询

点击本文标题下,中医祖传秘方大公开关注后(搜索以下疾病,免费查阅中医秘方)


减肥、盆腔炎、附件炎、宫颈炎、痛经、月经推迟、月经过少、月经提前、月经过多、、崩漏、闭经、乳腺增生、乳腺纤维瘤、丰胸、阴道炎、子宫肌瘤、输卵管不通、女性不孕症、先兆流产、习惯性流产、产后缺乳、断乳、产后风

科:阳痿、早泄、前列腺炎、鞘膜积液

五官科 急慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻息肉、口臭、口腔溃疡、急性咽炎、慢性咽炎、 声带小结、打呼噜、中耳炎

呼吸系统:肺炎、感冒咳嗽、急性支气管炎、慢性支气管炎

消化系统胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胆结石、慢性结肠炎、腹泻、肝癌、肝腹水、痔疮

泌尿系统:肾结石、输尿管结石、尿道炎

循环系统:高血脂、低血压、冠心病

神经系统:偏头痛、血管神经性头痛、失眠、耳鸣、耳聋、癫痫

运动系统:颈椎病、肩周炎、骨质增生、风湿、类风湿、骨折、四肢麻木、颈肩腰腿痛、腰椎盘突出、面瘫、中风偏瘫、痛风、股骨头坏死

皮肤 病:湿疹、荨麻疹、麻疹、银屑病(牛皮癣)、疔疮、痈、各种疮痈肿毒、皮肤溃疡、带状疱疹、白癜风、烧烫伤、扁平疣、冻疮、狐臭、脚气

科:小儿高烧、小儿厌食、小儿食积、疳积、小儿夜啼、小儿遗尿、腮腺炎、性早熟

容:美白、祛斑、黄褐斑、雀斑、痤疮、青春痘、粉刺

他:脱发、白发、淋巴结炎、淋巴肿大、癌症、各种恶性肿瘤

付医生私人微信号免费在线咨询

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>