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人到中年随着年龄的增长，感觉身体越来越力不从心。对于中年人来说一定要注意身体的保健，否则容易患高血压。
预防高血压或者降压，小编分享一个妙招白醋泡花生米；先准备老陈醋500ML和花生米半斤，然后泡在容器里密封浸泡七天后，每天早晚食用10颗，降压效果比降血压药还要好，健康实用，常吃抗衰老。
因为花生米含有核黄素、胆碱、以及多种维生素，能抑制身体纤维蛋白的溶解，促进血小板新生；陈醋有促进消化、杀菌的作用，两者搭配可以软化血、降高血压可谓两全其美。
除了上面的秘方外，在生活细节上也要多注意饮食，多喝一些菊花茶，增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人预防高血压、高血脂时饮用。
菊花还具一定的舒缓神经、舒缓头疼的功效，经常饮用可以利于气血、延缓衰老的作用。 血压高在生活中，多吃一些蔬菜、豆类食品，尽量少吃含有脂肪高的肉食品。
辣木籽，可能很多的朋友对它很陌生，味道有点像芦笋，其有很多的功效，可以将血压、血糖、助于清理胃肠促进新陈代谢的作用。使用办法可以煮熟使用，经常使用可以增强身体的免疫力，补肾的功效非常好。
野生罗布麻 高血压患者在生活中的饮食方面要格外的注意，切忌一些辛辣油腻的食物，不能抽烟不能喝酒。平时常用乐禹萱罗布麻泡茶喝，这样能扩张血管，有效降低血压。罗布麻对高血压、高血脂独特的食疗效果，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，所以说对高血压患者的血压进行降低的益处。 罗布麻茶能增强血管的柔韧性和弹性，帮助降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，还能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。 红豆薏米粉，含有丰富的膳食纤维，食用对身体有很好的通畅润便、降低高血压、降血脂、分解毒素、健身美容的作用。
粗粮含有丰富膳食纤维，能促进胃肠蠕动，排出多余胆固醇。
黑豆和芝麻是补肾的佳品，含有很多的蛋白质、氨基酸。所以肾虚、高血压的朋友多食用，保证你的身子健健康康，晚上睡觉前作为代餐品喝上一杯，有助于睡的香。 |
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