这6个方法，让你的痔疮好得比别人快，简单易做！

痔疮不是急症，它的形成不是一朝一夕的事，所以要解决它，也是要有足够的耐心。“病来如山倒、病去如抽丝”，无论是选择何种方式，都是要有一个恢复改善的过程。所以我们才会要求大家坚持每天用膏，一直到痔疮痊愈。

当然了，大家也可以通过一些方法来加快痔疮的改善，除了规律作息、合理饮食之外，还有这6个运动方式，也对痔疮的防治有着重要的作用。它们通过改善肛门的气血循坏，加快药效的吸收，使痔疮好得更快。以下就具体介绍该如何来操作，大家可以对照来认真学习下，每天坚持做几组，益处颇多！

1

提肛运动（也叫凯格尔运动）

全身放松，用力夹紧臀部及大腿，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收，像忍大便的样子。提肛后稍闭气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚锻炼2次，每次10下。

2

举骨盆运动

仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，双手放在头下，以脚掌和肩部作支点 ,使骨盆举起 ,同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后 ,也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做 1～ 3次 ,每次 20下。

3

交叉起坐运动

两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松，两腿保持交叉站立，同时收臀、夹腿、提肛，坐下还原时全身放松，每天早晚锻炼两次，每次10~30次。

4

旋腹运动

仰卧 ,两腿自然伸展 ,以气海穴 (脐下一寸半处 )为中心 ,用手掌作旋转运动 ;逆时针旋转 20～ 30次 ,顺时针旋转 20～ 30次，先逆后顺旋转。

5

体前屈运动

两腿开立 ,双掌松握 ,自胸前两侧上提至乳处 ,同时抬头挺胸吸气 ;气吸满后 ,上体成鞠躬样前屈 ,同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出 ,并随势作深呼气。如此连续操作 5～ 6次。

6

提重心运动

两腿并拢 ,双臂侧上举至头上方 ,同时脚跟提起 ,作深长吸气 ;双臂在体前自然落下 ,同时脚跟亦随之下落踏实 ,并作深长呼气 ,此势可连续作 5～ 6次。

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以上就是具体的运动锻炼步骤，针对那些想加快痔疮好转的痔友，每天花上十几二十分钟做一做，配合老李家痔疮膏的使用，你的痔疮就会消得更快。当然，那些没配药膏的痔友们，也可以每天坚持做，能够很好地防治痔疮。而且长期坚持做，不仅能辅助消痔疮，而且有助于提升性能力、强化身体体质。