减肥还吃油条包子？怪不得瘦不下来，瘦子人都是吃它代替早餐

现在的人们越来越注重养生保健、注重减肥。如果你是一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养，应该时不时会吃一些五谷杂粮，但要注意的是减肥的同时还要注意补气养血。

薏米红豆粉。薏米、红豆等材料磨成粉，可以当早晚餐食用，简单方便，营养丰富，还可以减少饭量。薏米含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少肠胃负担的作用，还具有清热利尿的作用，可以帮助消除浮肿，健康人常吃薏米，可以减少肿瘤发病几率；

红豆也是人们生活中不可缺少的高营养杂粮，含有较多皂角甙及膳食纤维等，能解酒、解毒，对预防结石、降三高等也有一定的作用。今天要说的是薏米红豆粉，食用方便，营养丰富，可以当办公室早餐和减肥晚餐，一举多得，特别是爱美的女生可以多吃，不过薏米属于微寒食物，孕妇不宜食用。

如果饮食中各种食品搭配不当，容易引起人体酸碱平衡失调，尤其是现在一到周末，几个朋友就开始大鱼大肉的吃喝，长时间很容易变成酸性体质。而体质的酸化是百病之源，常见的高血压、糖尿病、痛风等，都是由于多吃了“酸性食物”导致体质酸化引起的。十八珍粉为碱性食品，不仅可以早上当粥当饮料饮用，还可以当下午茶，一举两得哦。

魔芋是世界上公认的修身食品，具有极强的饱腹感，减少热量摄入；葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效。木瓜粉中含有丰富的木瓜酶具有丰胸，对人体有促进新成代谢和抗衰老的作用。每天早上取3-4勺，用温水冲开就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解决了早餐问题，又能瘦身、美容，非常适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间煮粥的朋友们！

魔芋含有丰富的膳食纤维，在肠道内膳食纤维能加强肠道蠕动，促使排便，有利于身体排毒，体胖减肥者清晨空腹，取本品两勺，加温水搅拌均匀,一日2-3次。

黑芝麻能够益精血，填脑髓，核桃是乌发养颜、健脑防衰的美容佳品，经常食用可帮助头发再生。如果您出现了由于劳累过度导致的脱发，您可以尝试一下用百草芳颜这个牌子来改善自己的状况，但是食疗一般见效都很慢，所以要长期坚持才可以看见效果。