孩子驼背危害大，怎样治疗效果好？

孩子驼背，是每一对父母都非常揪心的难题。

孩子驼背不仅会影响孩子的体型和身高，甚至会给孩子留下一些健康隐患，例如肺功能异常，对孩子的危害非常大，可能是终生的。

为帮助各位爸妈扼杀孩子驼背，小编查了很多资料，总结出导致孩子驼背的原因主要是以下几种：

• 先天性的脊柱发育异常；

• 家族遗传；

• 脊柱骨折后没有正常治疗或愈合不良；

• 与神经肌肉疾病有关，如脑性麻痹或脊柱裂；

• 代谢性疾病，如维生素D缺乏性佝偻病；

• 脊柱附近部位有肿瘤或受到感染；

• 姿势不良。

看来，预防孩子驼背得从怀孕这个起跑线开始。

除了先天性和病理性的因素，后天因素也是影响孩子驼背的常见原因。

今天小编先给大家介绍的是不良姿势导致的孩子驼背。

孩子驼背有什么症状？

很多孩子的驼背是姿势不良所致。而长期伏案写作业和低头玩手机，往往是导致姿势不良的罪魁祸首。

这些动作容易使颈部前屈，双肩向前，背部向后凸起。孩子在成长期长时间保持这些动作，会影响孩子的骨骼正常发育，导致驼背，通常表现为：

• 高低肩；

• 相比身体其他部分，头颈部容易向前突出；

• 向前弯腰时，可以看到后背上方异常隆起；

• 大腿后肌群较紧张；

• 严重时会背痛，疼痛会向下延伸至腿部。

这些都是小儿驼背常见的症状，但不是所有的症状会同时出现，每个孩子驼背的症状都略有不同。

不良的坐姿、重重的书包、低头玩手机，压弯了孩子的脊柱；忙碌的工作，又让父母的监督有心无力，流于形式，难以落到实处。

以至于很多父母对孩子驼背都束手无策。

小编小时候在坐着时总喜欢弯腰，慢慢的就有点驼背了，我妈妈用两种自认为有效的方法帮我纠正：一是我伏案写作业时，猛拍一下我的背，让我坐直；二是冲我吼：又弯腰了，你想做个驼背菇凉吗？

然而在那个少不更事的年纪，不单单是我，又有多少人能听得进去妈妈的唠叨？

因此，纠正孩子驼背，不能只在嘴上说说，还得靠科学方法来解决。

有什么方法纠正孩子驼背？

虽然父母的千叮万嘱在孩子看来是唠叨，却是不可缺的。只是父母可能要适当改变表达形式，让孩子认清驼背对他的危害，激发孩子积极纠正驼背的意识，让孩子主动纠正驼背。

纠正孩子驼背，需要三管齐下。

第一是纠正孩子姿势。

• 坐姿：背伸直，身体稍后倾，肩靠椅背，腰部空处可垫个枕头，感觉舒适即可。

• 站姿：收腹挺胸，双肩后展，上肢自然下垂，下颌微收，目光平视，后腰、腿部肌肉略绷紧、膝盖内侧夹紧，随着呼吸的调节，使脊柱保持正常生理曲线，在微微的绷紧中放松自如。

• 行走：以站姿开始，双手微向身后甩，昂首挺胸自然迈步！

父母在教育孩子正确的坐姿、站姿和行走姿势之外，还需要严格控制孩子玩手机和看电视等电子产品的时长。

第二是佩戴矫正器。

中度至重度驼背的孩子需要借助支架矫正器，能帮助矫正驼背和控制驼背加重。

第三是进行康复运动锻炼，可以强化肩背部的核心肌肉，稳定脊柱，并改善驼背导致的肌肉不平衡问题。

例如：

背阔肌拉伸运动

• 背部紧贴墙壁站立，双脚与墙壁距离几厘米，下巴微微收紧；

• 向上举起手臂，直到拇指碰到墙壁，在红点处有拉伸感；

• 保持5秒，缓慢放下手臂；

• 重复10次。

注意：如果疼痛度较高，可减少用力和保持时间，并在动作之间稍作休息。

肩胛拉伸回缩运动

• 直立上半身，双手自然下垂；
  

• 肩膀向后夹紧并下沉；

• 保持此动作5秒；

• 每小时重复10次。

注意：如果疼痛度较高，可减少用力和保持时间，并在动作之间稍作休息。

肩部横向外展强化运动

• 俯卧在桌上或者床上，双臂伸出桌（床）外，自然下垂；

• 放松肩膀，掌心向前；

• 抬起手臂，与肩同高，在红点处有拉伸感；

• 慢慢放下手臂；

• 重复10次。

注意：如果疼痛度较高，可减少用力和保持时间，并在动作之间稍作休息。

以上运动收藏在WELL健康APP，纠正小孩驼背需要在运动康复师的指导下进行，更多康复运动请咨询WELL健康的运动康复专家。

另外，游泳是预防和纠正驼背的运动之一，尤其是蛙泳和蝶泳，能很好地锻炼颈部和腰背部肌肉。各位爸爸妈妈在假期不妨带小孩去学一学游泳，既能增进亲子间的感情，还能帮助预防和纠正孩子驼背。

在很多父母看来，驼背可能是小事，但对孩子的外形影响非常直观的。

想要防治它，离不开父母和孩子，每一天的科学关切和努力。

挺拔的胸膛，不仅能给孩子健康的身体，还能给孩子更多的自信。

面对孩子驼背，各位父母可少一些唠叨，多一些亲切的关怀和科学的指导。