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水是一切生命过程得以正常进行的生理要素，生物是离不开水的。人体最主要的成份是水，约占成人体重的60～70％，也是人体生理活动不可或缺的物质。水不只维持身体机能的正常运作，对身体的健康更有著巨大的影响力。人体没有水，如同汽车没有汽油一样，无法运行。要维持生命的运作，背後有著千千万万个复杂的生理及化学反应在进行的。这些反应只要水份不足，就会出问题。 水是所有生理及化学反应的媒介与溶剂，也帮助营养物质的消化、吸收及输送，更是细胞、组织之间的润滑剂。水在体温的稳定上更是扮演重要的角色，并使体内的废物与毒素能更有效地排出体外。水除了维持身体运作外，还可以预防疾病的产生，每天喝八大杯的水可以降低45％得大肠癌的风险，降低50％得膀胱癌的风险。
首先了解宝宝喝水的需求量。宝宝年龄越小，体内所需水分的含量比例就越高。宝宝生长发育快，需要要水分明显比成人多，而宝宝肾功能尚不完善，水分消耗也较快。 宝宝每日喝水标准 不同年龄段的宝宝对水的需求量不同。通常，可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量，而宝宝每日的喝水量则等于需水量减去喂奶量。
以上所说的量包括了饮食中的水分。如果天气热，宝宝活动量大，出汗较多的话，还可以适量增加喝水量。喝奶的宝宝在喝奶后补充点水分，还有助于清洁口腔。 如何知道宝宝身体内的水份是否足够 宝宝的健康成长，离不开体内水分的平衡，每个宝宝的胃口不同，但只要体重按标准曲线在成长，每天小便量亦适量（约每日6～8次），小便颜色亦清淡不浓，即表示宝宝身体的水份已足够了，不需要刻意的勉强宝宝喝水了。表一列出婴儿及孩童每日所需要的水分，提供父母做参考。
水是人类的生存之源，约占人们体重的60%~70%，尤其对正在成长的小孩子，他们的运动量更大，身体的水分更容易缺失，但如今有些家长让孩子以饮料代替白开水，饮料中还有大量的糖分，尤其是碳酸饮料，会使孩子因糖分吸收过多而肥胖，过度引用还会导致骨质疏松，因此白开水就是孩子最好的饮品，步骤/方法
我们家长应该尽量少买一些碳酸饮料，如果真的需要，最好选择一些果汁或者奶制品，当然最重要的还是要在家中经常烧水，自己和孩子一起喝水，帮助孩子养成按时喝水的习惯，那么孩子在父母的影响下，也会爱上喝水的。
给孩子买一个他喜欢的水杯，往往会使孩子爱不释手，总想用这个自己喜欢的杯子来喝水，这样就让孩子不知不觉地将水喝进肚子里面了。 对于孩子，这种方法可能会有很大的效果，也可以养成孩子多喝水的好习惯。
我们可以先从科学的角度来向孩子讲明喝水的益处，可以帮助他们更好的成长，使他们变得更加聪明，还可以讲一讲不喝水的弊端，最好说的恐怖一些，使孩子有些害怕，也是有一定的作用的。
可以在水中添加些柠檬片或者橙子等水果，使白开水的味道变得更加甜，但是不含任何添加剂和防腐剂，而且还含有一些维生素和其他有益物质，既使白开水增加了营养，又增添了水果的清新味道。
当大人和小孩都需要喝水的时候，不如双方来一个喝水比赛，比一比谁喝的最多，喝水就会更加有趣，当然，喝水的多少也要适量，要不然会有副作用，尤其是饭前与饭后最好少喝或不喝水，早晚一杯水是最佳的选择。相信只要我们家长以身作则，孩子一定能爱上掰开书并且按时喝水。
每个宝宝心目中都有自己的小偶像，用他的小偶像来编故事。例如，宝宝喜欢天线宝宝，就给他编一个天线宝宝喝水的故事，让他也爱上喝水。
可以用水果或蔬菜煮成蔬果水，果水不用添加任何调料，维持原味即可，菜水加一点点盐，宝宝非常喜欢有味道的食物
母乳喂养的宝宝：一般不用额外喂水。 人工喂养的宝宝：喝完奶后在奶瓶中装一些开水，让宝宝清洁口腔，每次约10毫升。 最好喝白开水：不提倡喝葡萄糖水或果汁、饮料。即使喝甜水也不能过甜，浓度以5%～10%为好，成人品尝时在似甜非甜之间。 可以用勺子喂水：不肯用奶瓶喝水的宝宝，可以用勺子喂水。
开始时机：开始吃辅食之后，就可以逐渐增加每天水分的摄取量，让宝宝习惯喝白开水。 练习方法：妈妈将吸管含在嘴里，用力做出吸吮的动作，让宝宝模仿着重复数次。当宝宝意外地吸到杯子里的水之后，他很快就能了解这个动作所带来的结果，进而学会用吸管喝水。 呵嘱： 不需要为了鼓励宝宝而给宝宝有味道的水。 不要为了方便而继续使用奶瓶。 购买两边带有握把的学习杯，让宝宝练习使用双手。
开始时机：当宝宝出现想模仿大人用杯子喝水的行为时，就可以开始训练。 练习方法：给宝宝一个易抓握的杯子，放少量的水，妈妈帮助他往嘴里送，要注意让宝宝一口一口慢慢地喝，喝完再添水。以免宝宝呛到自己或淋湿自己，所以给予的水量要慢慢增加。 呵嘱：每次宝宝成功喝水后，应及时给予鼓励，有助于培养宝宝的自信心。 家长还应注意纠正孩子不良的饮水习惯，饭前、饭后1小时之内不喝水。孩子消化液中各种消化酶的功能和数量一般比成年人要差。饭前、饭后饮水会稀释消化液，进一步减弱消化液的功能，长此以往可以导致消化不良。此外，饭前饮大量的水会使孩子产生饱胀感，减低食欲，影响正常的饮食，长期会导致营养不良。
吃饭时饮水也会稀释消化液。更糟糕的是，边吃饭、边饮水或吃水泡饭常常会使食物得不到充分的咀嚼。我们知道，食物消化的第一个过程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很细的食物才容易消化吸收。但吃饭时饮水或吃水泡饭时，较大块的食物还没有被嚼碎就滑进了消化道，这实际是加重了消化道的工作负担，并影响了消化吸收。
幼儿肾脏功能较成人差，一般夜间还会有排尿出现，这是肾脏在完成白天没有完成的工作。如果睡前饮大量的水，只会加重肾脏负担，并影响孩子的睡眠。
现在很多孩子更喜欢喝饮料而不是水，有些家长就让孩子喝饮料代替饮水，但饮料中常常含有大量的糖分，可使体内糖类摄入量过多，导致肥胖；同样也不能多喝糖水，饮糖水后，不注意漱口，易发生龋齿。婴幼儿缺水往往易被忽视，除注意补充水分、预防婴幼儿缺水之外，家长还要掌握如何判断孩子是否缺水，主要看孩子排出的小便量，如在一天内或者一个上午排尿次数特别少，并且每次尿量也不多，就应让孩子多喝水。 |
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新生宝宝需水量：每千克体重需要150ml
1～12个月宝宝需水量：每千克体重需要110ml
12～36个月宝宝需水量：每千克体重需要100ml～110ml
摄入不均匀。喝水也要有个大致的时间，应避免要么一天不喝，要么一次喝很多。我们都明白每天要按时吃饭，生病了要按时吃药的道理，可是又有几人注意了要按时喝水呢?当我们了解了水与营养、水与健康的关系之后，我们就应当注意到宝宝要按时喝水了。
