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院长在线按＋ 常言道，“春调、夏排、秋补、冬藏”，又到秋天进补的时候了。正确的进补，能使男人身体强壮、女人身材窈窕。秋季，秋高气爽，是人体阳消阴长的过渡时期。从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应，肺气虚者对秋天气候的变化敏感。故养生重在润肺补气。
秋季养生重在润肺补气中秋过后，天气干燥，昼热夜凉，稍有不慎，容易伤风感冒，许多旧病也易复发，秋天堪称“多事之秋”。 1、秋天养生为何先养气？气到底有多重要？ 古代中医认为，气是万物的基础，也是人体的物质基础。当人体的“气”出现问题，就会受寒气、病毒等邪气侵袭，影响人的健康，并且“气”还有促进“生血、行血”的功能。气不顺，则可能会引发心血管等疾病问题。所以，养生应先养气。 2、感冒咳嗽的原因，多源于肺燥气虚 “秋季感冒、咳嗽的病人是最多的！往往跟肺燥气虚有关。”灸大夫养生专家表示，秋季干燥的气候容易伤损肺阴，很多人会出现口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、大便干结等症状，重者还会咳中带血。 3、润肺补气要温和，补气首选人参 秋季润燥，不需要急着去喝清热解毒的凉茶。在没有病的情况下，以润为主，最简便一招就是多喝水，喉咙痛者可以喝点淡盐水。至于秋季润肺燥的美食，当然首选人参。 秋季养生，鲜参当道1、人参为补气佳品，性味平和且不上火 秋燥为患，人们常感觉到虚烦燥火、食欲不振、口干口渴、鼻腔干燥，而人参补气养阴、清火除烦、养胃生津，为秋季润肺除燥补益佳品。 特别指出，中药补气的药物很多，但常用的主要是人参。其大补元气，回阳救逆，能很快地缓解气虚、安神生津、缓解心血管疾病。 由于炮制过的人参作用比较刚猛，易出现虚不受补的情况，故日常长期食用可选择新鲜人参，性味平和且不易上火。 由于岭南地区气候燥热，此地区有人群，补气要注意清润养阴。因为进入秋冬季节后，体内代谢下降，体力消耗减少，此时进补，食物易被吸收和蕴蓄，从而发挥较大的功效。 人参等一些润而不燥的中药，就是岭南地区人群煲汤补气的首选。 2、鲜人参营养上乘，药食同源为秋季补气佳品 人参药食同源，是古人心中大补元气的圣药，秋季吃它气血双补。 鲜人参未经加工炮制保持鲜活状态，保留了原汁液浆的丰富营养成分，药性和缓、味道鲜美，可提气调节血液循环、增加食欲，入药入菜皆可。 鲜人参本身有保护心肌细胞、调节糖代谢、降低胆固醇、镇静、调节体温等作用，“长期食用能起到补气壮阳、健脾、调节血液循环、增强智力、防衰老延年益寿等。” 鲜参的功效多，比如预防感冒、抑制肿瘤生长、治疗糖尿病、抗疲劳、抗寒、滋补壮阳、解酒毒、防辐射、抗衰老等。 鲜人参哪里好？产品决定品质产地是决定品质的重要因素。从世界范围来说，人参有四大家族：我国的“吉林人参”、朝鲜的“高丽参”、日本的“东洋参”、加拿大和美国的“西洋参”。 吉林长白山新开河流域是我国有名的道地药材生产基地，林地广阔，巨树参天，森林覆盖率达81.35%，全年平均气温6.5℃，年日照2284小时，最适宜人参的生长。 长白山所产的鲜人参，居“关东三宝”之首，具有体长、腿长、芦长、皮老纹深、皂甙含量高、形美质优的特点。长白山新开河参是世界唯一进行两次移栽，两次修根整形的人参。 进补鲜参就在这个季节（9-10月）9至10月正是鲜人参采摘的时节，鲜人参性味平和，温食不上火，秋令当季食用鲜人参，养阴补气，益处多多。 长白山新开河鲜人参产自长白山山脉，富含人体必需的17种氨基酸和29种以上微量元素，人参总皂苷含量极高，具有提高免疫力、提神抗疲劳、增强记忆力、镇静安神、平衡人体机能、美容养颜等功效。 哪些人应该进补鲜人参？适宜身体虚弱者、气血不足者、气短者、贫血者、神经衰弱者。也就是容易感觉疲劳、气短、易感冒，身体比较弱的群体。 |
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