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以上这张图 是不是感觉似曾相识 自从爸妈玩转了微信 我们的朋友圈就没消停过 各种养生谣言四起 感觉自己分分钟就会狗带~~ 今天小锦就来盘点一下 那些坑过我们的养生谣言 1 常吃维生素C（VC）能预防感冒？ 谣言这么说的： 有研究称，每日服用维生素C补充剂有助于减少感冒的发生。 但真相是： VC确实能有助于我们促进伤口的愈合以及维持身体免疫力的正常运作，但依旧没有证据能够证明它是能预防感冒的。 预防感冒的最佳方法，应该是要坚持健康饮食、适量运动来提高我们自身的免疫力。 Ps：VC也不能多吃，超过成人每日的耐受量2克（包括食物中的），就会有腹胀、腹泻、恶心等不适。 2 晚上吃姜赛砒霜？ 谣言这么说的： 古语有云：早上吃姜胜过吃参汤，晚上吃姜赛砒霜。所以晚上不能吃姜！ 就有一句话问你：昨晚的菜你放姜了吗？ 姜是生活中常见的菜肴佐料，有着去腥、提鲜的作用。一次也用不了几十克，真正能被人体摄入的成分就更少了。 况且，至今都没有任何一种食物在晚上吃就能产生毒性，我们人体也没有这种特异功能，晚上就将姜变成了毒物。 不过还是建议晚上少吃姜（佐料的量少可以忽略），因为生姜中含有的姜酚会刺激肠道蠕动，影响到晚上的睡眠，其他的危害倒是没有。 3 吃洋葱能够防骨质疏松？ 谣言是这么说的： 《自然》上发表的一篇期刊：每天喂大鼠 1 克干洋葱，可以明显减轻骨质疏松，其效果比治疗骨质疏松的药物还要好。所以，吃洋葱能减轻骨质疏松。 《自然》上确实有发过这篇文章，并且实验确实也是真的。但：
告诉小编，谁每天能坚持吃8个洋葱的！一直放臭屁，怕不怕！ Ps：洋葱能预防胆固醇过高的说法，也是谣言。 4 鸡蛋和豆制品不能一起吃 谣言是这么说的： 豆制品中含有大量植物雌激素（以大豆异黄酮为主），未能吸收的植物雌激素会在人体内积聚，造成人体内雌激素偏高，提高乳腺癌患病几率。 真相：豆浆和鸡蛋不仅可以一起吃，而且还是很好的搭配 豆浆里确实含有胰蛋白酶抑制物，但并不只是针对鸡蛋里的蛋白质，因此同食不存在营养损失的问题，而且充分加热就可以破坏它的活性。 Ps：鸡蛋一定要煮熟吃。 5 人体器官有排毒时间表？ 这点，我们把谣言和真相一一对应。 谣 言 9:00～11:00 淋巴排毒 晚上 11:00～凌晨 1:00 肝脏排毒 凌晨 1:00～3:00 胆排毒 半夜到凌晨 4:00 脊椎造血 凌晨 3:00～5:00肺排毒 早晨 5:00～7:00 大肠排毒 早晨 7:00～9:00 小肠吸收营养 真 相 淋巴每时每刻都在不停地运作 当你喝酒了，肝脏的解毒功能才会开启 胆汁由肝脏产生，胆囊只是存储。当有食物刺激了，胆汁才会排出 脊椎根本不能造血呀，这是骨髓和淋巴组织的活儿 咳嗽不是排毒，这是呼吸道的某种疾病造成的刺激反应 想便的时候就便，非要憋到这个时间点才去，那才是有问题 有进食小肠就会吸收营养，况且此时正是早餐时间 如果器官真到某个时间点才“排毒”，那晚睡、上晚班的人不是都不能排毒了？更何况，根本没有所谓排毒的概念。 6 吃木瓜能丰胸？ 谣言是这么说的： 木瓜丰胸的说法自古流传，也有人认为木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。 真相是这样的： 古籍中记载的木瓜丰胸源自“以形补形”的理论，没有任何科学依据。 木瓜酵素是一种蛋白酶，当其进入人体后，会被胃蛋白酶分解，失去酶的活性，根本没法发挥作用。 维生素A也没有刺激雌激素分泌的作用，因此木瓜并没有丰胸的功效。 除了以上 还有这些： 黑暗中看手机易致失明、 常吃隔夜菜容易致癌、 经常做仰卧起坐可能致瘫、 喝小苏打水可以饿死癌细胞、 阿司匹林是护肤美白神药 养生谣言防不胜防 而我们的爸妈也是坚信不疑 这些年你有没有深受毒害？ |
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