科学考证，揭秘维生素AD补充真相维生素A和维生素D是0-3岁婴幼儿生长发育必须的关键营养素，而在过敏和感染性疾病高发的春秋交替之际。科学合理地补充维生素AD制剂，在促进钙吸收、强健骨骼的同时。还能有效提高婴幼儿抵抗力，降低疾病发生率。可是，每天一粒维生素AD到底是不是安全？会不会存在有些家长担心的过量风险呢？这些疑问到底是不是道听途说？还是商家的恶意诋毁？今天，让我们一起来还原真相吧！ 中国宝宝缺维生素AD吗？大家都在怎么补？维生素A和维生素D是保障婴幼儿成长发育健康的黄金搭档，AD同补，可促进婴幼儿骨骼生长和牙齿萌出，提高婴幼儿抵抗力，降低感染和贫血的发生率。如此重要的营养素，中国宝宝缺乏吗？应该如何补充？ 中国宝宝缺乏维生素AD吗？ 维生素D的缺乏是世界各国普遍共存的营养问题，而维生素A的缺乏主要集中在亚洲、非洲、南美洲等国家，以发展中国家为主，各国根据本国营养水平制订了有针对性的预防措施。 中国儿童维生素A缺乏情况：我国整体0-6岁儿童维生素A缺乏率为11.7%，亚临床缺乏率为39.2%，合计超过50%的宝宝存在维生素A摄入不足问题，而6个月内的婴儿维生素A缺乏率与亚临床缺乏率合计将近80%，情况堪忧。 中国儿童维生素D缺乏情况：据流行病学调查数据显示，我国3岁以内婴幼儿维生素D缺乏发生率为21.6%，维生素D不足发生率为49.7%，合计超过70%的婴幼儿存在维生素D摄入不足的问题。 科学的数字总是让人触目惊心，你相信你的宝宝就是那幸运的20%-30%吗？ 如何给宝宝补维生素AD，听听妈妈们的声音！ 妈妈可是宝宝健康最有发言权的人，那么，在以下来自妈妈的声音中，你跟哪位妈妈观点一致呢？ 妈妈A：从来不吃，我家宝宝没有补充过维生素AD，这很重要吗？吃饭吃的好营养就够了！ 妈妈B：吃吃停停，维生素AD最好吃两天停两天，夏天阳光好的时候可以不吃，间隔补就行，吃多了容易过量。 妈妈C：吃点就停，维生素AD不能长期吃，补几个月就可以了，孩子大点不用吃了，长期吃会超标中过量。 妈妈D：每天坚持补，一粒维生素AD只是宝宝一天的需要量，间断就满足不了宝宝的生长发育需要，应该每天都坚持给宝宝补充。 补充维生素AD，“吃”与“不吃”为哪般？维生素AD到底补还是不补、吃还是不吃，想必是很多父母纠结的问题。维生素AD对孩子成长的重要性不言而喻，那么，家长究竟为何会存有困惑，又该如何击破呢？今天我们一起来“充充电”，了解维生素AD的补充真相，才能真正做到科学补充！ 一、“迷迷糊糊”不补维生素AD，只缘不识“真面目”！ 很多妈妈之所以没有给宝宝及时补充维生素AD，只因心里存在多种疑问未被解答。面对亲朋好友的你一言我一语，妈妈本就纠结的心更犯了难！因此，我们收集了部分妈妈为之感到疑惑的问题，来为大家一一揭露补充维生素AD的“真面目”。 妈妈疑问1：维生素A和维生素D究竟有啥作用？为何必须要补？ 对于0-3岁的宝宝来说，维生素AD是生长发育过程中必不可少的营养素。维生素A可以提升宝宝抵抗力，促进骨骼发育，维护正常的视觉发育，并预防贫血等疾病的发生；维生素D可以促进钙吸收，助力宝宝骨骼发育。两者协同作用，可同时促进宝宝的免疫系统和骨骼发育，宝宝才能长的高，长的壮。如果缺乏维生素AD则会对宝宝健康产生以下不利的影响： 缺乏维生素A可能引起的症状：消化道、呼吸道防御病毒的能力下降；抵抗力下降，易感染疾病；发育缓慢个头矮小；干眼症、夜盲症；皮肤粗糙；缺铁性贫血等。 缺乏维生素D可能引起的症状：宝宝出牙、换牙时间推迟；佝偻病（睡眠不安、多汗、易惊、枕秃、O型腿等）；免疫功能低下。 妈妈疑问2：听说国外的宝宝都不补维生素A，医生让补充是不是多此一举？ 欧美发达国家由于维生素A缺乏率相对较低，因此无需常规性预防补充，而我国属于维生素A中度缺乏国家，提倡额外小剂量补充以预防维生素A缺乏症。 与欧美等发达国家相比，我国维生素A为何会如此缺乏？其实这与中外国情有着密切联系，主要体现在以下5个方面： 生长环境不同；膳食结构不同；经济水平差异；孕期营养差异；体质差异。 因此，中国父母为了孩子的健康，在补充维生素AD的问题上不能盲目崇洋，需要区别对待噢！ 妈妈疑问3：是不是晒了太阳就没有必要额外补充维生素D了？ 坊间称晒太阳可使皮肤自身合成维生素D，于是很多妈妈带着宝宝晒晒太阳便觉得无需额外补充，可事实果真如此吗？ 人体通过太阳照射，可产生内源性维生素D，但如若想达到满足宝宝生长需求的量，则需要将身体较长时间的暴露在阳光下。而WHO建议，6个月以下的婴儿应避免阳光直晒，户外活动时要增加防护措施。另外，有研究表明，婴幼儿过多暴露在紫外线下，会增加成年后患皮肤癌的发生率，也就是说小婴儿晒太阳弊大于利。 此外，维生素D的合成会受很多因素的影响，如肤色、纬度、起居环境、季节等，空气污染、雾霾加重等外部环境问题也会影响紫外线的折射，进而阻碍人体合成维生素D，并且隔着玻璃、衣物晒太阳一般是无效的。 即使是夏季，婴幼儿也不能单纯靠晒太阳来获取满足生长发育所需要的维生素D。又因维生素A对宝宝发育极为重要，因此，妈妈们在适当带宝宝进行户外活动的同时，坚持给宝宝补充维生素AD制剂才是最佳选择。 妈妈疑问4：宝宝的日常饮食中已经有足够的维生素A了，还有补充的必要吗？ 我们从以下两方面来解析： 首先，维生素AD性质不稳定，奶粉和母乳喂养的宝宝仍需额外补充。 维生素AD理化性质非常不稳定，遇光、遇空气、遇热极易氧化失效，奶粉中的维生素AD在生产、运输、储存、开盖、冲泡等过程中都存在不同程度的营养流失，实际被宝宝吸收的维生素AD会远低于奶粉中的标示量，而母乳本身维生素A和D的含量偏低，所以不管是吃母乳还是吃奶粉的宝宝同样应注意补充维生素AD。 其次，食物中的维生素A含量有限，主要集中在动物肝脏和深色蔬菜中。 维生素A属于脂溶性维生素，主要食物来源为动物肝脏和深色蔬菜等。由于动物肝脏是动物体内的解毒器官，宝宝频繁食用会存在一定的健康隐患，而且大多数宝宝也并不喜欢吃。而胡萝卜等深色蔬菜中可转化为维生素A的β胡萝卜素，被医学研究证实其转化率非常低（在1/20-1/12之间），因此，单纯依靠食补来补充维生素A，并不能达到宝宝的营养所需。 由此可见，单纯依靠食物或者奶粉等方式来补充维生素AD的效果并不理想。 二、“纠纠结结”补充维生素AD，原来全是“量”的错？！ 补充维生素AD的安全性问题，一直是家长们最为关心和担心的。很多父母担心每天给孩子补充维生素AD会出现过量风险，究竟会不会呢？下面我们来一探究竟！ 1.补充维生素AD，先了解清楚RNI和UL 提到安全性，不得不提到一个营养学概念——可耐受最高摄入量（UL），即“平均每日摄入营养素的最高限量，这个量对一般人群中的几乎所有个体均不会引起不利于健康的作用。”需要强调的是，这个UL并不等于中毒剂量，而是一个绝对安全的剂量上限，一般营养素的中毒剂量是UL的几十甚至上百倍。而对于营养素合理的摄入量，营养学上是用“推荐摄入量（RNI）”来定义，RNI可理解为某种营养素摄入充足的一个最基本剂量。也就是说，每日按照RNI-UL范围摄入营养素，是最有效且安全的剂量。 《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》分别对维生素A和维生素D的参考摄入量和可耐受最高摄入量是这样制订的： 以妈妈们都熟知的伊可新为例，1岁以内的绿色胶囊每粒含维生素A1500国际单位和维生素D500国际单位，恰好在安全合理的范围内（维生素A1000-2000国际单位，维生素D400-800国际单位），而1岁以上的粉色胶囊每粒含维生素A2000国际单位和维生素D700国际单位，也恰好在该年龄段安全合理的范围内（维生素A1033-2333国际单位，维生素D400-800国际单位）。 温馨提示：伊可新这类营养素补充剂属于预防性药物，通过提供不同年龄段人群每日营养需要量，达到预防营养素缺乏症的目的，剂量都是符合中国营养学会推荐剂量和《中华人民共和国药典》标准的，且被《中国国家处方集（儿童版）》权威推荐的。 2.补充维生素AD，补充到什么程度会中毒？ 提到中毒，我们的心都会一惊！更何况事关孩子健康，怎能大意？尽管前面详解了RNI和UL，但相信仍有不少妈妈还在担心补充过量是否会中毒的问题。 对于维生素AD的中毒剂量，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》和《儿科学》可以得出结论： 由此可见，只要妈妈们按照说明书的要求每天给宝宝服用一粒维生素AD制剂，是不存在任何过量风险的，妈妈们千万不要对说明书断章取义哦！ 小编献言：维生素AD对宝宝健康发育的作用不容忽视，与其听信“谗言”，不如自己去挖掘事实真相。为了宝宝健康茁壮成长，我们责无旁贷！ 维生素AD怎么补？ 听听专家怎么说？随着真相浮出水面，妈妈对于补充维生素AD的误会和疑问是否都解开了呢？掌握了维生素AD的作用后，接下来，专家来教我们如何选择安全适宜的维生素AD制剂！ 首都儿科研究所博士生导师、研究员，世界卫生组织儿童卫生合作中心主任，中华预防医学会儿童保健分会主任委员戴耀华老师指出，在我国，考虑到小剂量的每日补充法更为安全有效，建议0-3岁婴幼儿应每日补充1500-2000IU的维生素A。由于我国儿童维生素D缺乏也非常普遍，因此建议妈妈们在宝宝出生后15天起，应该每天给宝宝预防性地补充维生素A和维生素D，二者协同作用，一直补充到宝宝3岁，预防维生素D缺乏性佝偻病和维生素A缺乏症。但需要注意的是，在选择维生素AD制剂时应遵循以下原则： 1.品质 国家药准字号产品，检验严格，大企业生产，品质更有保证。 2.剂量 成分含量应严格按照《中国国家处方集（儿童版）》婴幼儿的维生素AD指导剂量，即每日维生素A1500-2000IU，维生素D400-800IU配制，剂量根据年龄段设计，不同年龄段需求量不同，应“各取所需”。 3.配比 在选择维生素AD制剂时，要注意维生素A和D的含量比例。A与D比例为3:1是最适合宝宝的科学配比，此比例满足宝宝对于维生素的需求，促进骨骼发育，提高免疫功能。 4.包装 独立包装，每次一粒服用方便卫生，同时还可避免维生素制剂反复打开被被污染和失效的可能。 5.遮光 胶囊应做遮光处理（胶囊不能为透明），确保维生素AD的稳定性和有效性，不被见光氧化。 6.来源 选择化学合成类维生素AD，这种产品不仅改善了传统鱼肝油的鱼腥味，而且避免了来自于深海鱼肝脏的重金属污染问题，来源更安全。 明明白白，科学补充是王道：维生素AD对宝宝生长发育如此重要，妈妈们可不能忽视补充！清楚地了解维生素AD的安全问题，不再迷糊纠结，让宝宝的健康成长有保障！ |
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