补肾粥

补肾粥

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作者：杨家美食

健康功效

百合：安神、清心、润肺
大米：富含碳水化合物、富含锰
黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料

百合10片相克食物	水2斤
大米2把相克食物	黑米2把相克食物
薏米3把相克食物	黑豆1把相克食物
黑芝麻1把相克食物	糖适量相克食物
核桃2个相克食物

补肾粥的做法

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  1.黑豆一小把

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  2.黑芝麻一小把

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  3.黑米二小把

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  4.大米二小把

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  5.薏米三小把

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  6.百合十片

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  7.核桃仁二个

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  8.把这七样放一起提前泡上

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  9.放入高压锅按粥挡即可

用手机看这道菜做法

小贴士

最好在做晚饭时把米都预备好泡上，吃完晚饭在头睡觉前把粥做上，第二天早起吃正好。吃时加一勺红糖。这些粥能吃好几碗，吃不了的存放好，在吃时要干的话少加点水热热，记得每天坚持喝一碗，对你的肾，皮肤，头发，小孩.，都会有营养的。