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大家都知道，经常吃零食的人，正餐都吃的比较少，毕竟零食再少也会占肚子。 但是你知道吗？有一些食物吃了只会让你的饥饿感更加严重！随后让你吃掉更多的食物，哪怕你不需要那么多的食物！
于是，想减肥的更控制不住自己了，想健康的却吃了更多不消化的食物。 这7种让你越吃越饿的元凶是：
1、口香糖 有些人觉得嚼口香糖可以避免吃零食，但是，口香糖的味道会使胃液蠕动，咀嚼则会加速消化系统的运转，使人产生食欲，自然是看啥都想想吃啊！ 不论是零食还是正餐，之前嚼口香糖只会让你越吃越多！
2、酸奶 酸奶的甜味会促使胃分泌胃液，而在胃部特有的环境中，如果没有脂肪，只喝100克酸奶，那么由于没有足够的食物可供消化，我们感受到的就是饥肠辘辘！ 所以亲，放下手中的脱脂牛奶吧，它会让你发胖的！ 3、无糖饮料 无糖饮料的甜味会唤醒消化系统，却没有营养物质来满足被刺激了的食欲。 咖啡因和碳酸饮料可能会短时间抑制你的阵发饥饿感，但在损耗能量后会让饥饿感卷土重来，让人更加饿啊！
4、蔬菜沙拉 一份配以低脂调味品的沙拉做午餐，虽然富含膳食纤维，视觉上很多，但因其蛋白质和脂肪含量低，这样的饮食很不耐饿。因此，蔬菜会对其食欲产生回飞镖的反向效应，开始吃饱了，但很快就饿了。 试想，你下午3点就饿了，而6点钟才下班，还有3小说的工作，你吃还是不吃？
5、全麦面包 人们想当然的认为这类食品相比普通食品而言，更益于节食。然而，制造商在制造全麦或者所谓无脂肪的食品时，常常会增加糖的含量。而碳水化合物加上糖，很容易转化成脂肪的！
6、苹果 当你在有饿的感觉时吃一个苹果，过不了一会就会有更饿的感觉！ 为啥？苹果里含一种特殊物质消化酶可以帮助人体对食物进行消化，自然是吃完更饿啊！
7、膨化谷物 这个大家想不到吧？膨化谷物和脱脂牛奶构成的组合餐生成的卡路里过少，但由于其膳食纤维含量低，吃过早饭后不久你就会感觉饿。 |
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