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健康活到老，全靠血管好。身体好比一颗树，血管就是树的根，想要保持精力充沛，血流供应必不可少。 3类食物可以给血管洗澡 1、卷心菜 可以增加血管弹性，除一般维生素外，还含有维生素K和维生素U，可以保护我们的血管黏膜帮助血液循环。 2、荞麦面 作为血管润滑剂，荞麦面含有的丰富蛋氨酸、色氨酸、赖氨酸可以为血管润滑，充分的为我们的血管清洗一次。 3、黑豆 黑豆里的花青素可以保护血管，作为血液循环的润滑剂，黑豆中的营养很容易被身体吸收。 如何运动给血管洗澡？ 可以选择原地跑步，跑步前先把四肢活动开，而后原地跑5分钟后休息。可以预防心血管病，帮助血管血流速度加快。每日应做至少两次，这样还可以帮助组织修复，扩张血管，从而达到预防动脉硬化和心肌梗塞的作用。 如何喝水给血管洗澡？ 都知道喝水很重要，喝水可以降低血液的黏稠度，让血小板在血管壁上的停留时间缩短。这样就可以避免血栓形成，血管自然干净清爽。 如何睡觉给血管洗澡？ 充足的睡眠可以带来清醒的头脑，还可以延长寿命。首选睡眠可以放松血管，降低身体对胆固醇的吸收；其次，睡眠可以帮助身体排毒，减少毒素沉着达到保护血管的作用。 |
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