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来自: 鸿蒙圣主 > 《健身》
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超越力竭:强迫次数有用吗?
超越力竭:强迫次数有用吗?强迫次数。这个技巧据说是在上世纪五十年代由健美运动员Marvin Eder开创,他使用这技巧後的肌肉增长加快,所...
拥有最强壮血管的健美运动员?
拥有最强壮血管的健美运动员?来自法国的约翰。他的血管,应该是你目前见过最发达的了。才是约翰和肌友们之间夸耀的谈资。你能清楚的看...
【健身课堂】拉伸对健美训练的重要性
拉伸不是在浪费训练时间,而是要给肌肉以更好的生长空间,让肌肉更好的生长,换句话说,对肌肉群的拉伸和训练是同等重要的,特别是对于...
深蹲绝对是健身健美训练的动作之王
深蹲绝对是健身健美训练的动作之王 如图,玩铁人每次出差的心情!深蹲绝对是健身健美训练的动作之王,这点毋庸置疑。1. 深蹲锻炼全身...
你的肌肉很大,但为什么没有力量?秘密其实在这里
有些人练了有一段时间了,肌肉看起来很大,但是肌肉的力量却不是很大。这什么有的人力量大,但是肌肉不是很饱满,有的人力量小,但是看...
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世界顶级健身教练背部训练秘方爱上健身2016-12-01针对背部训练在每个阶段都采用特定的方式,第一阶段主要是针对外层和经常使用的肌肉,...
想健身,每周练4天和每周练7天,有什么区别呢?
不要认为一周只锻炼4天的锻炼者的肌肉比一周锻炼7天的锻炼者的肌肉要小得多,事实上,他们的肌肉在外表上基本上看不出有什么不同,这是...
话题
一般来说在对肌肉训练完后,肌肉内将会有产生三种成份的肌肉明显增生:肌原纤维、肌质(肌浆)和毛细血管。在训练中健美运动员为了实现...
如果李小龙转行练习健美,施瓦辛格会不会害怕?
如果李小龙转行练习健美,施瓦辛格会不会害怕?他们两个人在两个不同的领域都有着举足轻重的影响力,李小龙如果转行健美,施瓦辛格会不会害怕?与职业健美运动员的练习不同的是,李小龙并不追求大块肌...
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