身体这6个地方，越“搓”越长寿，现在知道还不晚！

《素问·血气形志》：“形数惊恐，经络不通，病生於不仁，治之以按摩醪药。”讲的是按摩，可以活血化瘀、通经活络。

专业的手法太难学会了。

但是我们可以搓搓手、搓搓脚、搓搓头呀，这可是人体自带的“营养鸡汤”，不花一分钱在家就能健康长寿。

衰老是先从脸上开始，研究显示，人的脸部肌肉只有20%能得到活动，而老年人活动和表情都比年轻人要少，面部血液循环受阻的话，皱纹和老年斑就会猛增，加速老化。

因此很多养生专家都建议老年人要多搓脸，即将50岁的蔡国庆就经常做搓脸操。

真的好年轻呀，羡慕！

经常搓脸，可以促进面部血液循环，活动面部肌肉群，从而使面部皮肤获得更多营养，暂缓衰老。还能刺激脑部神经，提高记忆力。

要想搓脸有神效，得搓对！

1.在搓脸前应把脸洗干净，避免面部有细菌和杂质；

2.把手心搓热，不要用凉手直接搓脸；

3.“从上到下，从里到外”不断地往上提拉自己的脸部到眉心处，有规律地搓搓搓！

温馨提醒：搓完脸后不要马上吹风，以免降低按摩效果；面部有外伤的人需等伤口愈合后再进行搓脸操。

搓完脸后，可以用食指指腹轻轻按揉迎香穴（在鼻翼两侧）。有助于预防感冒，避免鼻塞、鼻痒等不适症状，增强自身抵抗力。

也可以两手食指从眉头正中央开始，轻轻地顺着鼻梁推下来再搓上去，操作次数以鼻翼微微发红最好。

早生白发，是由肾不足引起的，除了食疗（核桃枸杞黑豆粉）补肾益气精之外，还可以按摩头皮，两者结合，效果尤佳。

用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮。先从额头顶部到后枕部，再从额部顺着太阳穴的方向到枕部，每次按摩1～2分钟。

这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，改善毛球部的色素细胞营养，增强细胞活性，分裂加快，有利于分泌黑色素和使头发变黑。 

平时多梳头，也能加速血液循坏，增加毛孔头的营养哦。

“树枯根先竭，人老脚先衰”，脚不仅关系到人体健康，而且影响寿命。经常搓脚可调整人体机能，助人长寿。

先将双手搓热，然后右手搓左脚心、左手搓右脚心各200次，直搓得足心发热。

睡前搓搓脚心，有助于脚部毛细血管扩张，促进血液循环，增强内分泌系统调节人体各部分的机能。

中医认为，人的手上有很多重要的穴位，经常搓手可以调节脏腑功能，促进手部血液循环、预防疾病，还能起到美容养生作用。

手掌与手背正中线是重要脏器的反射区，揉搓手心手背的正中线效果最佳。

先手掌，后手背，从中指指根正中线推向腕部中点处，各300次，每天按摩一次。

中医认为“五脏六腑,十二经脉有络于耳”，因此，平时如能坚持搓耳、捏耳，就可强健身体。

上火，中医的术语为“郁而发热”，搓耳轮（耳朵弯折的皮肤，即耳廓周围的软骨）可以对各类上火起到治疗作用，从上往下，搓至发红发烫即可。

ps：用拇指和食指搓揉外耳，搓到发红发热即可，可以达到活血驱寒、防治感冒的目的。

没事搓一搓，健康看得见，不过得坚持哟。