在《乔布斯传》里 有一段霍姆斯描述乔布斯行为的话: “他总是非常饥饿的来到农场,风卷残云一般吃光我们准备的所有食物,然后再出去吐掉。这让我们很困扰,因为所有餐桌上的食物都是大家花费很多时间准备制作的。” 其实,这就是典型的暴食症了 六年前,“苹果之父”乔布斯因换胰腺癌病逝,享年56岁。而研究表明,暴食和催吐,都是造成、加重胰腺癌的重要因素。对于暴食症患者而言,食物不是为了填饱肚子,而是作为一种放松、发泄、解压的方式。 除了乔布斯 享誉全球的顶级音乐艺术家 艾尔顿·约翰 也是暴食症患者之一 压力和失落往往是造成暴食症的诱因 而美国演员林赛·罗韩 在一次采访中甚至告诉记者 她因为受暴食症所苦 一度想要靠吸毒减肥! 「我病了,我也很害怕。」 减肥者是最容易患上暴食症的人群,而当你得了暴食症后,最开始你甚至都察觉不出来 ▼ 什么是暴食症? 百度百科是这样定义的: 暴食症是一种饮食行为障碍的疾病。患者极度怕胖,对自我之评价常受身材及体重变化而影响。经常在深夜、独处或无聊、沮丧和愤怒之情境下,顿时引发暴食行为,无法自制地直到腹胀难受,才可罢休,暴食后虽暂时得到满足,但随之而来的罪恶感、自责及失控之焦虑感又促使其利用不当方式(如催吐、滥用泻剂、利尿剂、节食或过度剧烈运动)来清除已吃进之食物。 而有些网友 则这样描述她们的暴食症: 我真的快要疯了,因为这次已经是我第六次减肥了,前5次都是在减了十几斤的时候,也是这样情绪性暴食,把辛苦减下去的十几斤肥肉又吃回来了,而且每次都吃的比减肥前更胖,这次我抱着不成功便成仁的心态,一鼓作气减了40斤,以为这会是我人生最后一次减肥,没想到就在即将大功告成之际,噩梦一般的情绪性暴食又降临了…… 暴食症简直太可怕啦! 那么,我们要如何才能远离它呢?
改变心态。减肥不是通过节食便可以成功的,想要减肥,首先得有一个健康的身体以及健康的心理,所以,一定要正常饮食或者是少食多餐,摄入充足的营养。
增加信心。相信自己通过正常饮食和持之以恒的锻炼,一定可以成功减肥;同时要对自己充满自信——自信可以让人更加有魅力,这样才不会因为在意别人的目光而盲目减肥。
合理进食。当你意识到自己有可能患上暴食症的时候,可以节制地吃一些自己想吃的东西,因为如果过于克制,你很可能在无意识进食和补偿心理之下摄入更多高热量的食物。
避免独处。暴食症患者一般都是在自己独处的时候无节制进食,所以,在感到自己有了暴食倾向时,空闲时间就要尽量约几个好友一起出去逛街聊天。
培养爱好。暴食症患者感到无聊的时候,一般都会大吃大喝,所以平时可以培养一些爱好,比如唱歌、跳舞、画画等等,避免在无聊的时候控制不住自己进食的欲望。 |
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