人生哲理;如何调整心态

 生活中总会有一些烦心的事，出现生气、上火、暴怒、焦虑、恐惧、悲伤等心态不良的情绪变化，这样会导致精神紧张和剧烈的心理冲突，从而会引发各种疾病。不良的心态与人与已都无益，如何调 整心态，可以从以下几个方面去思考，
　  一、换位思考，当遇到事情想不开的时候，要学会换位思考问题，换位思考可以用二种方法，一种是站在第三者的位置上思考，即用旁观者的观点去看问题，去处理问题。另一种是站在对方的角度上去思考，把自己假设成对方去看问题是一种什么感受，这样就会多一些理解和宽容。
　 　二、自我反思，遇到问题和矛盾的时候，要经常反思一下自己的行为是否有问题，人无完人，每个人都有自己的长处 ，也都有其短处，俗语：“一个巴掌拍不响，”就是这个道理，能反思自己，认识到自己的不足，问题和矛盾就会化解。
　　   三、转移思维，如果遇到不顺心事，不要总去想它，那样就会越想会越生气，如果在这个时候去 做点其它自己喜欢做的事情或想其它一些开心的事情，比如：看看自己喜欢的电视节目，找好友聊聊天，就会转移和淡化不顺心的事。 
   四、自我安慰，不管遇到多大的打击，都不要过于在意它，因为生气和忧愁不会解决问题，只会 给你带来更多的痛苦和烦恼，何谓：“退一步海阔天空，让三分心平气和，”“得失无意，宠辱不惊，”只有用乐观的态度去面对现实，珍惜现在所拥有的，生活才会充满快乐和幸福。
　   五、难得糊涂，生活和工作中大事要坚持原则，要认真去对待，小事就不要斤斤计较，求全责备，有些人总是有管不完的事、操不完的心，包括对亲属和子女，每天都感觉到很累，却事倍功半，事事都计较，反而会误事，给自己增添烦恼，有些事难得糊涂一点，会自得其乐。