想要拥有一张水嫩光滑的脸庞，并不是用昂贵的化妆品就可以做到的，她需要我们悉心的呵护，需要一系列的保养。 1、保持充足的睡眠 我们平时所说的美容觉，其实就是保持充足的睡眠，不仅是身体，也让我们的皮肤有充足的时间休息。晚上十点睡觉的美眉，早上起来时会明显的感觉到，你的皮肤会特别好。 2、洗脸水温要适宜 洗脸水的温度太高或太低对面部皮肤都会有很大的伤害，日久会使皮下细小血管受到伤害，而使皮肤呈红色，持久不退，因此应避免使用过冷或过热的水洗脸。  3、少化妆 如非必要，最好减少自己化妆的次数，化妆品最好是选择比较好一点的，减少化妆品对皮肤的损伤。 4、皮肤清洁要彻底 每半个月祛一次角质，平时早晚用洗面奶洗脸，即便不化妆偶尔也要卸个妆。  5、多喝水，多吃水果 平时要多喝开水，尤其是干燥的秋冬季节，每天吃点蔬菜水果，补充必要的维生素，均衡营养。 6、多吃些美容食品 日常膳食中要多吃点美容食品，如兔肉、柠檬、柚子、核桃、芝麻等。这些食品不仅能使脸部保持洁白丰润，还有健美和防皱作用。  7、偶尔做做有氧运动 女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢，血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也会有所增长，此外，有氧运动还可帮助机体排除毒素，改善心情，让皮肤充满活力。 8、早晚护肤 护肤不是一朝一夕的事，也不是你早上洁面之后拍个水、乳就是护肤了，护肤不仅分早晚，还需要一定的小技巧，只有持之以恒才能拥有让人羡慕嫉妒恨的完美肌肤。 |
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