一日三餐2017.09.06  好吃又低脂，四步做鸡翅，便当最佳选择！

标签: 补钙铁锌硒；清热去火；瘦身减肥；补钙铁锌硒；

豉香鸡翅中——极好上手的一道菜。豆豉沙丁鱼油麦菜——简单的家常菜海鲜丝瓜汤——清淡又容易做的一道夏季汤。咸蛋黄焗南瓜——用咸蛋黄熬制的酱料,搭配上金黄爽脆的炸南瓜。

【早餐】南瓜也能打豆浆，营养又保健！

南瓜也能打豆浆，营养又保健！

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  茄子蛋饼
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  南瓜大米豆浆

【午餐】好吃又低脂，四步做鸡翅，便当最佳选择！

好吃又低脂，四步做鸡翅，便当最佳选择！

• 【主菜】
  

  豉香鸡翅中
• 【副菜】
  

  豆豉沙丁鱼油麦菜
• 【配汤】
  

  海鲜丝瓜汤
• 【宝宝餐】
  

  咸蛋黄焗南瓜

【晚餐】 这天气，热到只能用微波炉做菜了！

这天气，热到只能用微波炉做菜了！

• 【主菜】
  

  微波炉蒜香蚝油茄子
• 【副菜】
  

  胡萝卜炒海带丝
• 【配汤】
  

  客家豆腐汤
• 【宝宝餐】
  

  凉拌蚬子肉