|
高脂血症是一种常见慢性病，也是导致冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病的“沉默杀手”。 日常生活中，高脂血症患者除了坚持药物治疗、合理运动外，饮食调理是必不可少的。 我们餐桌上一些药食同源的食物，就是天然的“血脂调节辅助剂”，而且没有毒副作用，赶快来看看都有哪些吧！ 无花果 无花果性平，味甘，具有养护脾胃的功效。无花果富含的果胶和半纤维素能促进肠道中多余脂质的排出，从而降低血脂。 紫菜 紫菜味甘，性寒，无毒，具有散瘀消结的功效。紫菜中含有丰富的紫菜多糖，紫菜多糖在体内外均有明显的抗凝血作用，可以防止血脂沉积在血管壁，预防高脂血症和动脉硬化。 莲藕 莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少人体对脂类的吸收，防治高脂血症和动脉硬化。 海带 中医认为，海带味咸，性寒，具有软坚散结、利水降压、消脂散结等多种功效。 研究发现，海带中含有一种叫海带多糖的有效成分，可以降低血清总胆固醇和甘油三酯的含量，减少脂肪在体内的存积。海带中含有的纤维素，可以和胆汁酸结合而排出体外，从而减少胆固醇的合成，防止动脉粥样硬化的发生。 菜花 菜花中含有很多类黄酮物质。类黄酮是良好的血管清理剂，能有效地清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少血栓形成，对高脂血症以及中风，均有很好的防治作用。 大蒜 大蒜的有效成分大蒜素具有舒张血管，抑制血小板聚集的功效，还能明显降低血中胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。 平菇 平菇是一种高蛋白、低脂肪的健康食物，平菇中含有纤维素，能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收；含有的核酸物质，能促进胆固醇分解而排泄，防止血脂升高。 茄子 茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，防止微血管破裂出血。茄子还含有一种叫皂苷的物质，可促进脂质的合成与排泄，防止血栓形成，降低体内胆固醇。 马齿苋 中医认为，马齿苋有清热解毒、凉血止血、散瘀消肿的作用。马齿苋含有ω-3脂肪酸，能够抑制人体血清胆固醇和甘油三酯的生成，减少其在血管壁沉积，还能降低血液黏稠度，防止血小板聚集、血栓形成，有效防治冠心病。 红薯 红薯中含有一种多糖和蛋白质的混合物，这种物质可抑制胆固醇在动脉壁沉积，软化血管，保持血管弹性，防止动脉硬化。 燕麦
燕麦除含有人体必需的八种氨基酸以外，还含有多种不饱和脂肪酸，尤其是含有丰富的亚油酸，可“洗掉”积聚在动脉壁上的脂质，预防和治疗动脉硬化以及高脂血症。 红曲米
红曲米味甘，性温，具有活血化瘀、健脾消食的功效。红曲米是一种降血脂的天然药物，可有效降低胆固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇），降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）。 黑米
黑米富含纤维素、维生素C、胡萝卜素、花青素和人体必需的矿物质锌、锰、硒、钙以及黄酮类等成分，可使胆固醇的合成减少，从而降低血清胆固醇。 往期精彩 编辑/排版 刘云丽 原创作品，转载须授权 |
|
|
来自： 兴安林海ftb54f > 《待分类》
