【食全食美】第17周食谱

周一

早餐：

风行纯牛奶

点心、鸡蛋

双拼水果餐：

提子、皇帝蕉

午餐：

小麦饭

虫草花云耳蒸肉饼

 炒青菜 番茄土豆瘦肉汤

午点：

小麦胡萝卜山楂  扇骨汤

点心

自助干果：

南酸枣糕、新疆葡萄干、果单皮、蓝莓果干、开心果

周二

早餐：

山药红萝卜瘦肉粥

点心

双拼水果餐：

火龙果、圣女果

午餐：

大米饭

土豆焖五花肉

青菜

枸杞叶猪肝瘦肉汤

午点：

酸奶

点心

自助干果：

葡萄干、南酸枣糕、开心果、果丹皮、车厘子

周三

早餐：

蛋花麦片粥     点心 

双拼水果餐：

雪梨、夏橙

午餐：

虾滑海底捞意大利粉 

 青菜、

木瓜魚肉瘦肉雪耳汤    

午点：

紫米补血粥 

 （紫米、红米、

桂圆、枸杞）

点心

自助干果：

南酸枣糕、新疆葡萄干、果单皮、蓝莓果干、开心果

周四

早餐：

冬瓜胡萝卜瘦肉 汤面

双拼水果餐：

哈密瓜、香蕉

午餐：

燕麦饭

南瓜蒸肉饼

鲜菇炒生菜

紫菜虾皮蛋花

午点：

黑. 黄豆浆

点心

自助干果：

南酸枣糕、新疆葡萄干、果单皮、蓝莓果干、开心果

周五

早餐：

瘦肉玉米菜心粥土鸡蛋

双拼水果餐：

苹果、西瓜

午餐：

炎炎夏日自助餐：

西瓜菠萝雪耳冰、清蒸龙利鱼、卤水鸡蛋、卤水鸡翅膀、脆皮肠、煮玉米、马蹄糕、蚝油生菜、牛肉番茄煮意粉、芝士蛋卷

午点：

酸奶

点心

自助干果：

南酸枣糕、新疆葡萄干、果单皮、蓝莓果干、开心果

注:

水果会隨季节，气候变动；干果根据孩子喜欢的口味搭配，这两种食物偶尔会有调整。