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肩袖损伤在游泳运动员中多发，对于体育健身参加者来说，若肩部的运动负荷过高或动作过猛，也易发生。其发生主要是由于肩袖在肩关节做背伸、转肩、外展及超正常范围的剧烈活动时，受到反复牵拉和与肩峰、肩喙韧带发生反复磨擦而引起的损伤。 常见游泳损伤动作有蝶泳划手、仰泳划水、自由泳划手等转肩动作。肩袖损伤的主要症状有：肩外侧疼痛，并可以向颈部、上臂部放射；肩外展、或做肩从外旋迅速内旋的鞭打动作时，如蝶泳划水，会使疼痛加重；肩在外展到60度-120度之间时，疼痛明显，而小于或超过这一范围时疼痛减轻，肩做外旋外展抗阻时，肩部亦出现明显疼痛；肩袖损伤时间较长时，还会有三角肌萎缩。 对于急性肩袖损伤，在急性期要求将上臂置于外展30度位置休息，减少肩部活动量，进行适当的肩部柔韧性练习，局部进行理疗、针灸、按摩、中药外敷或痛点封闭均有较好效果；游泳前一定要做好拉伸预热。另外要注意加强肩部肌肉力量，改进技术动作。长期保守疗法无效，还应考虑手术治疗。 输入以下关键词查看更多内容 蛙泳 | 仰泳 | 蝶泳 | 自由泳 | 冬泳 呼吸 | 转身 | 跳发 | 超直训练 |核心训练 业余等级| 专业等级| 游泳减肥| 踩水|户外游泳 进入健健游泳首页（见下图）发关键词获取信息 |
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