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▲ 每天上午 10:00 打开电视 锁定山东卫视《大医本草堂》 您的健康管家正在为您守候 关节炎是最常见的慢性疾病之一，而且类型多样。很多人觉得关节炎都是老年人常患的疾病，其实，所有年龄段的人都有可能患关节炎。 患了关节炎之后，生活质量下降，肿胀，疼痛，种种不便随之而来...你有没有想过，为什么这恼人烦心的关节炎，偏偏盯上了你？ 影响关节炎的因素 1 年龄 关节无法回避退行性改变 虽然骨关节炎的病因目前尚不明确，不过普遍认为与年龄关系密切。  目前骨关节炎患者仍以中老年人居多。据资料显示，从20岁开始约5%的人关节有退行性改变，40岁时，几乎90%的负重关节都有或多或少的骨质增生改变。 2 性别 膝关节炎更“青睐”女性 女性天生肌肉力量较差，容易受伤但又不易恢复。  其次，女性的雌激素在绝经后会骤然消失，前后反差很大，骨关节迅速衰老，表现在骨骼内的钙大量流失，胶原含量下降，肌肉韧带的力量松弛无力。 3 肥胖 关节炎不能承受之重 肥胖患者为保持重心，很容易发生膝部内翻畸形，使膝关节两侧间隙负重不平衡，导致退行性病变。  特别是积累性的微小损伤(如上下楼梯滑倒)，可造成软骨下骨的硬化改变，影响关节软骨对关节负重的抵抗力，导致软骨退变，进而发生骨关节炎。 专家提示 应该尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重，这是膝关节股性关节炎的注意事项之一。 4 运动过量 关节经不起瞎折腾 骨科门诊中，因运动过量导致关节受损、肿胀的病例不在少数，除了小朋友和老人外，许多爱打篮球的年轻人也常因运动过量，而出现关节不适症状。  所谓运动过度，其实是因人而异的，每个人都应该找准自己的度，适当的锻炼对身体有益，一旦过度，尤其是上了年纪的人，那必然会适得其反，对身体造成伤害。 专家提示 爬山、打篮球、快跑等运动都应适量，否则关节可能患骨性关节炎，甚至关节的慢性受损，任何运动都应该适量。 5 不良习惯 关节“躺着也中枪” 生活中，不少女性为了漂亮美丽，总是高跟鞋“爱不释脚”。但常穿高跟鞋踝关节很可能因此受伤，而受伤的程度与鞋跟的高度成正比，且可能会进一步引发扭伤。  此外，女性在换季时总会为了形象，提前减少衣物，穿上裙装或者挽起裤脚，导致关节受凉。  俗话说“寒从脚起”，脚离心脏最远，血液供应少且慢，再加上脚的表皮下脂肪层较薄，保温性较差，从而导致血液循环差，损害关节健康。 “睡对”不伤关节 是否拥有正确睡姿，不但是影响睡眠品质的重要关键，更是远离肩颈酸痛的不二法则。 仰躺、侧睡大不同  （枕骨位置示意图） 仰躺：人体脸朝上躺时，颈椎自然会呈现往前的曲度，若颈部肌肉、枕骨有枕头的支撑，不是处于悬空的状态，就代表睡姿是正确的，不易对肩颈关节产生伤害。 侧睡：并非头部而是肩关节直接碰触床面，若长时间未变换姿势，肩关节在持续压迫的情况下，将出现肱骨磨损、肩关节退化等问题，造成酸痛、酸麻等症状发生，严重甚至可能影响日常生活。 选对枕头不酸痛 虽然枕头的正确选择也仅仅是缓解而并非治愈，但也是占据着举足轻重的地位。  针对个人的睡眠习惯、睡姿喜好，挑选合适的枕头来支撑颈部，让颈椎、肩颈部的肌关群得到完整的放松，才能避免肩颈关节、颈部肌肉在睡眠时受到伤害、造成酸痛等不适发生。 一个塑料瓶搞定膝盖痛 物料准备：一个空的矿泉水瓶； 动作：把两个脚打开1拳的宽度，用膝盖夹住矿泉水瓶(可适量加入热水)把脚抬起一点，保持2分钟。  这个小动作可以锻炼膝盖周围的肌肉，锻炼的时候，气血供应上来，就会把一些风寒、寒气去除，治疗膝关节疼痛。 开阻除痹 风寒湿等邪气进入人体形成痹毒，天长日久，必然侵犯关节，治风湿，就要讲到治骨。 很多医生想到了这一点，却没有找到方法，对“痹毒”的袪除始终局限在腠理上，比如传统的拔火罐，就是希望能通过外力将深藏在体内的痹毒拔出。  曹清华教授没有受传统治疗方法的局限，大胆创新，首创了“开阻除痹法”治风湿骨病的全新理念。  “开阻除痹法”的另一个治疗理念就是要“补肝肾，健脾胃”。 很多医生也只关注如何除痹去湿，忽视了造成风湿骨病形成和反复发作的另一个原因----“虚”。 风湿骨病患者大部分都有肝肾受损，脾胃虚弱的现象，治疗时一定要注意药物不但不能对肝肾脾胃造成损害，还要对它们起到强化和保护的作用。 （广告） 温馨提醒 您害怕冠心病、心绞痛的发生？ 您想了解心血管疾病的防治方法？ 您对心与脾还有更多疑问？ 您想向王忠主任医师提出更多问题？ |
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