▶️瘦手臂真的可能吗？这位美女教练是这么说的……

耗时：1小时左右

强度：中-大

专注：手臂、肱二头肌、肱三头肌。

翻译：黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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