痰湿体质危害多，一个小方子就能祛湿化痰，可惜多数人不知道！

今天我们来讲讲痰湿体质，这种人舌体胖大，苔滑腻，厚，舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕。痰湿体质困扰多，具体都有哪些症状呢？往后对照吧：

【满面油光，爱长痘痘】：痰湿的人面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦。除此外，还容易长那种能挤得出脓包的痘痘，痘痘其实是体内的痰浊，随血液在周身流动，由于头面没有排毒的出口，只好从皮肤里拱出来了，在脸上形成痘痘。

【小腹肥胖，爱长赘肉】大腹便便多是痰湿体质。有些人其他地方不胖，唯独腹部长赘肉，松软，四肢容易出现浮肿。

【大便不成形】大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊。

【身体疲乏容易累】身体酸乏无力，慵懒，容易困倦。容易出现肠胃不适，喜欢吃肥甘厚味。

【嗓子痰多，舌苔腻】痰湿的人，总觉得嗓子里有清不完的痰，很难过，而舌苔也很腻，不清爽，刷牙的时候容易恶心干呕。

虽然看起来痰湿体质问题很多。但其实很好调理，有一个误区要避开，那就是别轻易进补。痰湿的人再进补，那就是火上浇油。怎么调理呢？ 【一、多运动】这种体质的人，如果能够坚持运动，则对身体的恢复大为有利。而最好的运动是什么呢？走步。就是比散步强度大一些，快走，手臂摆动幅度大一点。

【二、饮食清淡】痰湿跟爱吃肥腻有关，这种体质的人，建议多吃点萝卜白菜，少吃肥甘厚味，能忍住，能改变口味，则有希望改变体质。

如果想用药方来化痰祛湿，该怎么办呢？中医名医罗大伦博士推荐：建议用温胆汤的方子来泡泡脚。茯苓三十克、法半夏六克、陈皮九克、炙甘草六克、竹茹六克、枳实六克。熬水，然后把药汁兑入温水中，用来泡脚，每天泡两次，每次二十分钟，孕妇忌用。一般用五副左右，就可以获得效果。

温胆汤泡脚方 10副

如果是寒痰，身体总是觉得很冷的，舌苔雪白，加入生姜五片，如果是痰热，比如舌质是红色的，舌苔粘腻，但是有点微微的黄色，则不必加生姜。

祛湿茶包，张仲景古方

张仲景经典配方，专门调湿热和痰湿，材料包括：茯苓、荷叶、薏仁、赤小豆、甘草、藿香、桔皮等，包装好的茶包，冲泡即饮，大家可以去看看大家的评论。