高血压的“死对头”来了，每天坚持吃，平稳血压不升高

高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱)，可伴有心、脑等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病， 正常人的血压会随内外环境变化在一定范围内波动。

在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压就会呈现下降的趋势，而且脉压也随之加大。以下是国内高血压的诊断采用2005年中国高血压治疗指南建议的标准:

类别	收缩压(mmHg)	舒张压(mmHg)
正常血压	<>	<>
正常高值	120~139	80~89
高血压	≥140	≥90
1级高血压(轻度)	140~159	90~99
2级高血压(中度)	160~179	100~109
3级高血压(重度)	≥180	≥110
单纯收缩期高血压	≥140	<>

荷叶茶具有降低血压的功效，可以长期喝,而且常喝荷叶茶对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有显著的功效。经常喝一喝，平稳血压不升高。

无花果干含有多种酶类物质，可以清除血液中的胆固醇，能避免血脂升高，也可以让人们过高的血压降下来。

燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，有助于降低高血压， 燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，非常适合高血压朋友们食用，对身体的益处非常多。

黑枣的食用价值非常高，很适合老年人食用，黑枣中含有大量的钾，而钠的含量却是很少的，而钾对控制血压有很好的效果。

苦荞茶中含有多种营养物质，其中所含的芦丁，具有降血压的功效。一天一杯苦荞茶能有效的帮助控制血压值，稳定高血压，有效的预防高血压病发，是中老年人理想的保健食品。