|
【导读】 明天就是教师节了，祝福老师们节日快乐！ 小编精心准备了礼物——保养嗓子、保护颈椎、缓解腿部不适的妙招，感恩老师们！ 护嗓妙招 老师们传道受业，说话最多，很容易造成嗓子不适，而且，说话多本身容易伤血，更加重了嗓子的不适。平时该如何保养嗓子呢？ 1、经典方剂保金嗓 ① 半夏散及汤 主治治疗咽痛、喉痹 半夏散及汤 半夏30g 桂枝45g 甘草30g 一剂 上三味同煮，大火烧开，小火熬煮30分钟即可。每日2-3次，每次300ml左右。当然，也可用半夏6g 桂枝6g 甘草6g 作一剂泡水喝，效果也不错。 ② 苦酒汤方 醋在古代被称作“苦酒”，经方中即有名方《苦酒汤方》主治：“咽中伤，生疮，不能语言，声不出者” 苦酒汤：半夏（十四枚） 鸡子（一枚去黄） 上二味．纳半夏着苦酒中．以鸡子壳置刀环中．安火上．令三沸．去滓．少少含咽之．不瘥更作三剂． 以上制作方法对于现代人来说不免有些麻烦，简单些可以将半夏30g 捣碎，浸泡在500ml醋内，大火烧开，沸腾三次即可。嗓子不舒服的老师、讲师、培训师们，可不要错过哦。 当然，若是醋泡半夏效果也是不错，而且方便携带。 护颈妙招
老师们平时伏案备课，准备课件，很容易造成颈部不适，平时又怎么保护颈椎呢？ ① 鼻吸口呼。 大家可以每天练习仰脖同时采用缓缓地鼻吸口呼的方法来呼吸，能够在减少颈椎压力的同时调节身体整体的气血循环，即能舒缓全身筋骨，让身体达到极为舒适的状态。 针对颈椎不适，中药可以采用葛根汤合四逆汤。如果问题已经严重了，用手触摸能感觉到颈椎两侧肌肉僵硬而且有结节或者隆起的话，就需要再加上一些破淤的药物，如桂枝茯苓丸等。 葛根汤合四逆汤参考剂量：葛根60g 麻黄30g 桂枝30g 生姜45g 炙甘草30g 白芍30g 大枣12枚 生地120g 橘皮45g 干姜30g附子30g（先煎90分钟） 【方剂应用一定要谨慎（尤其是存在高血压风险、糖尿病等患者），需要咨询经方医生，否则后果自负】 ③多食汤粥。 平时大家要多注意喝粥、汤类，大米汤为佳，和胃气，补津液，津液简单理解就像是水一样，水充足了才能够灌溉好田地，津液充足了，才能濡养全身。 ④坚持艾灸 平时也可以采用艾灸的方式，直接艾灸不适处，每天坚持30分钟以上，也能够有效缓解颈部不适。当然，艾灸前后意多喝水，如果实在不方便手持艾灸的话，可以用艾灸盒就解放了我们的双手啦（但是艾灸盒艾灸的效果确实没有直接拿着艾灸条效果好） 护腿妙招 很多老师在讲台站久了，会出现腿部的水肿，时间久了很多人会出现静脉曲张。 ①艾灸 可艾灸腿部的足三里、三阴交等穴位，或者水肿处、静脉曲张处、阿是穴。 2②经典方剂 站久了会出现下肢的轻微水肿。很多病情严重的下肢水肿患者，按下凹陷不易恢复。这种情况反映了身体回血能力过弱。 怎么办？ 汤药法：芍药甘草汤+泽泻合四逆汤 白芍60g 炙甘草30g 泽泻30g 生地60g 干姜30g 附子15g（先加90分钟） 【芍药甘草汤增加回血能力，泽泻祛湿，合上四逆汤加生地，恢复身体的根本，即“保胃气，生津液”】 再次祝福全天下所有的老师们，教师节快乐~ 熬药方法： 附子放入锅中加水，先煎90分钟，然后将其余药材倒入，第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。 服用方法： 将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。 特别说明：汉制剂量一两等于15.625g。 所选方剂，仅供参考，方剂的选用化裁一定要根据个人的身体整体情况，如有需求，须遵医嘱。 版权声明 |
|
|
来自： 阿弥陀佛cq1zp7 > 《医学类》
