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喝茶有益健康，这一点毋庸置疑，我们都希望通过喝茶调养身心，获得健康，但是不是每个人在任何情况下都可以喝茶，在不恰当的时机选择了错误的茶甚至会导致身体不适，甚至出状况呢。实际上懂得什么时候不能喝茶才是最重要的、最有价值的呢。 每天喝茶的最佳时间是何时？具体有哪些情况不能喝茶我们来仔细捋一捋： 什么是最佳的喝茶时间? > 早上喝茶 < 早晨，刚刚睡醒，大脑还有点昏沉，而经过一夜的睡眠，身体里的水分早已耗干，也感到口干舌燥。 这个时候，来一杯清茶，既可以补充水分，而且茶中含有多酚类、糖类、果胶、氨基酸等营养物质，还含有少量的咖啡碱，可以对人体产生微量的兴奋作用，能够提神醒脑，增强记忆力；这些营养物质还能够刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲。 > 早上喝什么茶？ < 中医认为红茶性质温和，人早上醒来，阳气开始生发。适当喝红茶能有助人体阳气生发，祛除体内的寒气，同时促进血液循环。 但需要提醒的是，不宜空腹喝茶，喝茶之前最好先吃点早餐，因为空腹喝茶，机体会过多摄入茶叶中咖啡碱，会出现心慌、尿频等不良反应。 > 下午喝茶 < 下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力。实验证明，有喝下午茶习惯的人在记忆力和应变力上，比其他人的平均分值高出15%~20%。 茶叶富含的一些化学物质，正好可以促进脑部乙酰胆碱量保持在正常水平，从而避免老年痴呆症的发生。 > 下午喝什么茶？ < 在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。 > 晚上喝茶 < 晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。 发酵的红茶、后发酵的黑茶及存放一定年限的老茶。在加工过程中发酵茶的茶多酚减少量90%以上，同时发酵茶在喝了后还会让人很放松，还有益于睡眠。 某些时刻喝茶要谨慎 > 饭 后 < 茶叶中含有一种物质叫单宁，它能使蛋白质变得不容易消化，这就阻碍了我们体内对蛋白质的吸收，时间长了，就会使人营养不良。所以建议饭后饮茶的人最好该喝清水，但可以用茶水漱口，促进牙齿的健康。 > 空 腹 < 因为在茶叶中含有一种叫咖啡碱的成分，如果再空腹时期大量饮用的话，茶水会直接进入脘腹，导致肠道吸收过多的咖啡碱。这样的结果便是致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、尿频等不良反应。 某些疾病患者喝茶要谨慎 > 贫 血 < 研究表明，喝茶的是会降低人体对铁的吸收的。原因是茶中含有鞣酸物质，即茶多酚，与铁结合后会产生一种不溶性的物质，降低人体对铁的吸收。所以，贫血的人喝茶还是存在一定的“风险”的。 > 神经衰弱 < 茶叶中的咖啡碱有兴奋神经。中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午后饮绿茶，晚上不饮茶。 > 消化道溃疡 < 茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮茶可引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，常饮浓茶会促使病情恶化。 但对轻微患者，可以在服药2小时后饮些淡茶，加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有一定的作用。 > 冠心病患者 < 对于冠心病患者来说，饮茶并非是禁忌。适量饮茶，还可以降低血液的黏稠度、降低血脂。但是，茶水的浓度、茶叶的品种、饮茶的时间还是有所讲究。 浓茶除了对胃黏膜造成一定的刺激外，还可以因浓茶中含有较多的咖啡因，而可能导致心率加快，这对心脏供血状况本来就不好的人来说，无异于是雪上加霜。 > 高血压患者 < 高血压患者可以喝茶，但需要注意饮茶的方式与浓度的合理控制。具体来说，高血压患者在身体状况稳定的情况下，可以饮用少量的茶叶。 尽管茶叶具有软化血管的作用，但是茶叶的属性偏寒，具有一定的刺激性，因而不宜大量饮用。此外，高血压患者在饮茶的时候，浓度要尽可能放低，不宜饮用过高浓度的茶叶。 |
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