很多年轻的妈咪都有这样的体验,宝贝生下来没多久,就得了以前认为老人才有的腰痛病。严重的时候疼得腰弯不下不说,睡觉都成问题。可自己还得给宝贝喂奶,再疼也不敢吃药止痛, 为了宝贝,只好一天天地强忍着……为什么产后腰痛会找上自己?有什么办法能使腰痛减轻一些,乃至治好产后的腰痛呢? 首先,我们来了解一下产后腰痛的主要中医分型: 产后腰痛 三大证型
由于产后恶露排出不畅,淤血阻碍气血流通而引起腰痛。 腰痛特点:痛处固定,胀痛或像针刺一样痛,活动后稍缓,或伴随下腹疼痛。舌边和舌尖有时能见到青紫色淤斑。
产后气血不足,体质虚弱,身体的抵抗力差,如果防护不周,寒湿邪气就会乘虚而人,痹阻经脉而引起腰痛。 腰痛特点:疼痛比较剧烈,腰像断掉一样疼,而且活动起来很僵硬,风吹和受凉疼痛会加剧,相反保暖和热敷可以减轻痛苦。舌质淡白色、舌面湿润。
中医学认为“腰为肾之府”,肾的问题首先反映到腰部。女性子宫的功能也与肾息息相关,分娩时竭力必然要损伤肾气,肾气不足的人损伤就会更明显。同时分娩失血过多,就会导致肾虚血亏,脉络失养而引起腰痛。 腰痛特点:腰痛绵绵不休,腰膝酸软无力,活动后加重。头晕耳鸣、面色黄白、手脚麻木、心慌气短、失眠多汗。舌质里淡白色。 如何预防产后腰痛 从孕期即开始预防
给宝贝喂奶时注意采取正确姿势
产后避免经常弯腰或久站久蹲
在生活中注意防护腰部
除此之外,可以适当地在哺乳期之后进行针灸、推拿、中药治疗。 除推拿、针灸、中药治疗之外,还可以从每天的饮食当中细心调理,以尽早缓解症状。下面介绍两种调理产后腰痛的药膳配方,简单易得: 益母草山楂粥 中药 益母草 配方:益母草 30 克,生山楂 30 克,粳米 100克,大枣 5枚。 做法:将益母草、生山楂放入沙锅,加适量水,浓煎 20 分钟,去渣取汁。取粳米、大枣加水用小火煨成稠粥。兑入前面的浓煎药汁,拌匀,继续煎煮几分钟即可。可加入少量红糖。 杜仲山药栗子粥 配方:杜仲 10 克,山药 30 克,去壳栗子 50 克,糯米 100克。 做法:先将杜仲洗净、泡透,然后沙锅内放入山药、去壳栗子、糯米及泡好的杜仲,用文火炖成稠粥即可。 |
|