瘦身减肥食谱大全

美妈三餐

今日三餐专题推荐菜谱分类最新菜谱

瘦身减肥食谱大全

对于需要减肥人士来说，合理的安排个人的饮食对减肥是起着很大重要性。合理的健康饮食搭配，才能有健康苗条...

◆清蒸热量低

• 剁椒蒸芋头
• 豆豉酱蒸鸡腿
• 豆豉蒸南瓜
• 肉末蒸豆腐
• 鲫鱼蒸蛋
• 蒜蓉蒸丝瓜
• 肉末蒸豆腐
• 肉馅蒸丝瓜
• 冬瓜蒸虾仁
• 剁椒蒸金针菇
• 剁椒蒸娃娃菜
• 剁椒豆豉蒸鱼排
• 豉汁清蒸鲈鱼
• 微波炉版清蒸鳊鱼
• 肉末蒸冬瓜片
• 冬瓜蒸鸡
• 清蒸鲈鱼
• 剁椒蒸豆腐
• 剁椒肉末蒸豆腐
• 蒜蓉蒸带子
• 剁椒蒸带鱼
• 豆豉蒸龙利鱼
• 剁椒清蒸鸡翅根
• 粉蒸杂蔬
• 泡椒清蒸带鱼
• 鲅鱼蒸蛋
• 南瓜蒸百合
• 酱蒸排骨
• 清蒸虾干
• 香菇清蒸排骨
• 豆豉清蒸排骨
• 无油豉汁蒸鸡翅
• 清蒸红鱼
• 小南瓜蒸鸡腿
• 蒜茸粉丝蒸虾
• 马蹄蒸肉饼
• 蒜蓉蒸金针菇
• 秋葵鲜虾蒸鸡蛋羹

查看更多>>

◆凉拌够清爽

• 炝拌三丝
• 拌杂蔬
• 拌杂菜
• 蜂蜜橙汁拌莲藕
• 蒜泥红油拌肚丝
• 黑木耳拌西芹
• 凉拌藕
• 金针菇拌扇贝
• 香拌菠菜
• 凉拌凉粉丝
• 金针菇拌粉丝
• 东北大拌菜
• 醋拌莴笋萝卜丝
• 炝拌莲藕
• 炝拌海带丝
• 凉拌竹笋
• 辣椒拌豆腐丝
• 凉拌小白菜
• 腐竹拌黄瓜
• 卤海带拌黄豆
• 拌菠菜
• 凉拌手撕蒜苔
• 鲜虾拌杂蔬
• 凉拌莴笋片
• 手撕拌菜
• 凉拌手撕面筋
• 脆拌荷兰豆
• 炝拌芹菜叶
• 炝拌韭菜
• 凉拌烤麸
• 凉拌萝卜皮
• 菠菜金针菇拌粉丝
• 番茄拌苦瓜
• 金针菇拌黄瓜
• 凉拌土豆鸡蛋丝
• 什锦大凉拌
• 青菜拌豆干
• 时蔬大凉拌
• 金针菇拌豆腐皮
• 鸡蛋拌黄瓜
• 黄瓜拌鸡丝
• 紫菜凉拌白菜心
• 芝麻酱凉拌手撕茄子
• 凉拌冻豆腐
• 甘肃粉皮拌菠菜
• 鲜核桃仁拌韭菜
• 凉拌莜面鱼鱼
• 炝拌生菜
• 剁椒凉拌木耳丝
• 海蜇皮拌木耳
• 椒油黄瓜拌腐竹

查看更多>>

◆靓汤越喝越瘦

• 泥鳅豆腐汤
• 上汤西兰花
• 芋子汤
• 八宝汤
• 南瓜鲜蔬浓汤
• 鲜虾五彩萝卜汤
• 凉瓜排骨汤
• 萝卜粉丝炖鲜虾
• 海蜇汤
• 客家豆腐汤
• 番茄金针菇蛋花汤
• 雪梨杏仁炖瘦肉
• 海带煨脊骨
• 虾仁冬瓜海鲜羹
• 田园排骨汤
• 蛤蜊汤面
• 意大利蔬菜汤
• 鲜虾娃娃菜砂锅
• 河蚌豆腐汤
• 苋菜皮蛋汤
• 花蛤莴苣叶汤
• 豌豆鲜虾蛋花汤
• 樱桃蚕豆汤
• 冬瓜水鸭汤
• 红萝卜粉葛马蹄猪骨汤
• 黑豆鲫鱼汤
• 祛湿汤
• 瑶柱冬瓜瘦肉汤
• 雪梨银耳鲫鱼汤
• 蔬菜瘦身汤

查看更多>>