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秋天，与户外运动是最般配。体验户外运动具有一定的风险性，那如何处理户外运动意外？遇到风险应如何应对呢？ 本期，小编与大家分享户外运动急救的一些常识。 风险概述 人为导致的风险 比如粗心的活动计划和低劣的装备品质，可以通过经验的积累和良好运动习惯的养成逐渐杜绝。如果出发前全面客观地评估自己的经验和体能、活动的强度和风险等，准备好相应的装备和技能，做好防范和准备，就可以大大提高安全程度，将风险降到最低，避免一些不必要的悲剧。 人力不可控的风险 比如气候的突然变化，则非我们所能掌握，只能听天由命。探险精神本来就是户外玩家需要具备的基本素质之一，如果有丰富的经验和良好的心理素质，在风云突变的时候能够更加沉着地应对，在一定程度上也可以提高突围和生还的几率。 户外运动急救常识 流血 皮肤破损造成的轻微流血，只须按紧伤口约五分钟即可止血。其他流血则会令伤者有 潜在的生命危险。 致命情况： 伤口喷出大量血液；流血持续超过五分钟，或者多次按住伤口五分钟後都未能止血； 身体已经流失了超过二百五十毫升(约一杯)的血液。 处理方法： ◆ 举高受伤的部份。当流血十分严重时，让伤者躺下。 ◆ 用干净的布垫按伤口。 ◆ 用绷带或其他乾净的布把布垫包紧在伤口上。注意若伤口未能止血或流血很多的时 候，打999或自行到急症室求医。 怀疑骨折 跌倒丶被外物撞倒或被重物压伤，都可令骨头折断，而处理方法最好的方法是让伤者 安稳地躺下，等待医疗人员到场协助。 假如伤者严重流血，可以尝试止血。 若骨骼外露出伤口，可以厚的东西包裹伤口，减少伤口受外界感染的机会。把骨折部 位固定，例于断脚可以固定在另一只脚上，断手可以固定在胸部、坚硬的木板上等 等。若怀疑是脊骨受伤，则切勿移动伤者或让其他人移动他。若伤者在马路中间，应该指挥汽车驶开而不应移动伤者，否则可能令伤者更伤。 昏迷 人会因很多原因而失去知觉，包括：头部受伤、糖尿病、中毒、癫痫症、心脏病突发、严重流血等。 处理方法： ◆ 呼唤伤者的名字及弄痛他，确定伤者是否清醒。 ◆ 假如伤者有反应，情况就不算严重，可以送伤者到医院。 ◆ 假如伤者没有反应，检查伤者有没有心跳及呼吸，若没有心跳的话则要施行心肺复苏法(懂急救的才可使用)。假如伤者有心跳及呼吸，按照复原卧式让伤者躺下。若怀疑伤者的脊骨受伤，如非必要切勿移动伤者，即使一定要移动时也要非常小心。 遇溺 仔细观察呼吸和心跳情况,对呼吸、心跳停止者，马上做心、肺复苏术，并设法让病人 吐水。跳水容易引起颈椎骨折和损伤脊髓，出现肢体麻痹、呼吸麻痹等，应马上叫救护车。 处理方法： ◆ 把遇溺者带到地面。假如遇溺者没有呼吸但仍有脉搏，用口对口人工呼吸恢复他的呼吸。 ◆ 假如没有呼吸及脉搏，便要用心肺复苏法(懂急救的才可使用)。 ◆ 假如呼吸正常，可以按复原卧式让伤者伏在地上。 触电、雷击 不能直接去碰触电者的身体，应立即切断电源。重危者立即送医院抢救。一旦发现触电者，不要慌张地去直接碰救援。首先需切断电源，无法关断电源时，可 以用木棒、板等将电线挑离触电者身体。救援者最好戴上橡皮手套，穿橡胶运动鞋等。 如果发现触电者已停止呼吸，需马上作心、肺复苏术抢救。同时检查一下患者头、胸部受伤和有无灼伤情况，应立即送医院。 碰到闪电打雷时，要迅速到就近的建筑物内躲避。在野外无处躲避时，要将手表、眼 镜等金属物品摘掉，找低洼处伏倒躲避，千万不要在大树下躲避。未被雷直接击中的 人，会出如同触电一样的症状，这时应马上采取心、肺复苏术进行抢救。 眼外伤 眼内异物：当有异物入眼，轻者可以随眨眼或清眼水分泌而排出，千万不要用手擦眼 睛，否则异物会嵌入或刮伤眼角膜。 眼部撞伤：这可引起眼球或眼睑流血、水肿，伤者应立即用冰敷(冷毛巾)约十五分钟以 纾缓痛楚及水肿，每二至三小时重覆冰敷。48小时后，改用冷热交替敷眼。 眼部割伤：损伤后，应轻轻盖伤眼，立即求诊，不要自行用水洗眼或试图取出刺入眼 内的异物，不要擦眼睛，更不要压眼睛止血，最好用纸杯等物轻轻覆盖便可。 化学品灼伤：应立即以清水清洗，用手指把眼睛尽量张开，连续清洗15分钟，并尽可 能转动眼球以便彻底清洗。完成后立即求医。 中毒 处理方法： 带中毒者到附近的医院求医，若乘车的话，尽量把中毒者按复原卧式伏下；快找人打电话通知医院将有中毒病人求医，并旧能告知中毒者服食了哪种毒药、服了多少、病征及服毒的时间等资料；把盛载毒药的容器或残馀的毒药一并带到医院，将有助医生找出解毒剂；至于未把伤者送院前，可以因应伤者的情况，并用不同的方法帮助伤者。 对不清醒的伤者的处理方法：不要让他服用任何东西；不要令伤者呕吐，这可能使他再吸入自己的呕吐物。若他呕吐，就按复原卧式让伤者伏下。 对清醒伤者的处理方法：询问伤者或查看现场，了解伤者吃了甚麽毒药； 检查伤者的嘴唇、舌头、喉咙有没有化学烧伤的痕，若有烧伤的痕的话，那代表伤者曾吃了腐蚀性的毒药。 创伤 保持冷静是遇到紧急情况及严重创伤的首要事项，然后必须在意外后被医生称为“黄金1小时”的时间内，按正确的步骤处理伤者。 处理方法： ◆ 找人向外求救。 ◆ 若伤者脊骨受伤，应该避免移动伤者。假如必须移动伤者，应该由多人一起，小心移动伤者，避免令他进一步受创。 ◆ 要快速准确地评估伤者的ABC：A代表呼吸道及颈部，看是否顺通无阻；B代表呼吸，了解伤者有没有呼吸困难或窒息；C代表循环系统，看看伤者有没有因为休克而皮肤出血或变得又湿又冷。 ◆ 最重要是令伤者苏醒及稳定其伤势，例如为有呼吸困难的伤者清理呼吸道丶为出血的伤者止血、让休克的伤者躺下等。 起水泡 病因：因磨损、重压、烫伤、冻伤等引起的体液渗出而形成。 处理： 1．起泡后（未破）先用肥皂清洗干净。 2．把别针等针头用火烫消毒，然后刺破水泡。 3．用干净的纱布将泡中的积液轻轻挤出擦干，最后贴上护创膏。 4．泡已经被磨破时应先消毒再进行处理。 扭伤 病因：因关节活动过量，超过正常活动范围，使周围的筋膜肌肉等受强力牵拉发生的损伤。 病状：关节种涨、剧痛、活动受限，关节皮下淤血，不能活动或侧弯。 处理： 1．停止活动（至少减小用力），尤其是踝部和膝关节的扭伤。 2．在患部垫上纱布、毛巾等，用冰袋冷敷。 3．可配以舒筋活血的药物治疗，但不要进行推拿和按摩。 4．休息时，将患处垫高。 危险的度量
脉搏每分钟１２０跳以上；呼吸每分钟２０次以上（成人）；人体血液丧失三分之一以上。 |
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