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糖尿病是一种常见的内分泌代谢紊乱性疾病，所以更年期女性要警惕糖尿病！妇女更年期是指由生育期到老年期转变的过渡时期，一般在45～55岁，据统计，女性在45岁以后血糖水平平均高于同龄男性，更年期妇女罹患糖尿病的比率更是高于男性。 那么，女性更年期为何易患糖尿病呢？ 卵巢衰退 更年期妇女由于卵巢功能的衰退，雌激素水平降低，促性腺激素分泌水平增高，导致植物神经功能紊乱，引发各种形式的心理障碍，这些负面情绪导致体内一些应激激素的大量分泌，而这些激素都是升高血糖的激素，会和胰岛素互相拮抗，降低人体糖代谢的调节能力，这都是更年期妇女容易患上2型糖尿病的原因。 体重增加 更年期妇女受负性情绪的影响，惰性增加，不爱运动，胃口好，容易造成体重的增加，而更年期肥胖，特别是腹型肥胖和胰岛抵抗密切相关，这也是发展成为糖尿病的重要因素之一。女性肥胖的危害很大，能够造成高血压、胰岛素抵抗、冠心病、血脂异常症、胆石症、肺功能不全、痛风等等，特别是糖尿病及其并发症，可能引起残废或者早亡。 如何预防糖尿病？ 1、控制饮食 饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。饮食控制膳食要注意相互间搭配平衡，品种要多样化。总的原则是低脂、低糖、低盐、粗细粮搭配和高纤维素饮食。 2、饮食规律 不暴饮暴食，要有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史人一定要注意。 3、防治肥胖 肥胖是引发糖尿病的重要原因，预防糖尿病就需要预防肥胖。对于已经很胖的人，需要立即采取有效措施进行减肥，减肥的最佳方法无疑就是运动。 4、积极治疗疾病 积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。这些心脑血管病不仅严重危害人体健康，还会导致人体内分泌功能紊乱。这也会为人体健康带来隐患，给糖尿病乘虚而入的机会。 |
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